按摩合谷治牙痛

合谷穴是人体保健的重要穴位，是止痛的特效穴。其位置可以这样表述：一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。按压合谷穴可止牙痛，在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为麻醉之用。     

骨骼强壮不仅仅需要钙

长期以来我们习惯把钙作为骨的营养素，以为只要补充足量的钙，我们的骨骼就会健壮，其实这种观点是不正确的。因为在这种观点的引导下补钙不仅不能加强人体骨骼的营养，反而会造成人体矿物质的代谢紊乱，甚至还会形成结石。     

手足冰凉的自我按摩法

不少老年人尤其是女性老人，在冬季常手脚冰凉。用自我按摩的方法，对于缓解这种现象有一定效果。     

养睛明目保健法

中医认为．眼与全身脏腑和经络的联系密切．古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种如下：     

自制活血药酒治腰痛

取丹参、杜仲各30克．川芎20克．优质高粱酒750克。先将上3味药研粗末．浸酒后密封1周．饮用时以干净纱布滤渣。每天饮2～3次．饮量酌情自定。可补肾活血、祛风止痛．主治腰肌劳损、腰部遇寒酸痛，肌肉僵硬。     

香烟烟雾中的有害物质

每年的5月31日是“世界禁烟日”。吸烟有害健康，是人所共知的事。因此，在全民中进一步倡导戒烟，加强对吸烟有害健康的宣传，就是一件很有意义的事情了。在今年“世界禁烟日”到来之际，本刊特地选登几篇有关吸烟有害健康的文章，奉献给读者，让读者和我们共同携起手来，齐心协力将戒烟运动“进行到底”![编者按]     

有益血管的食物

保护血管就是要使血管坚韧和软化。临床实践表明，血管疾病与饮食结构关系极大．因此要保护好血管．就要先从饮食入手。营养学家告诉我们．能坚韧、软化血管的食物有以下若干种：