该补哈时就补哈

已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例。这时，就需要考虑是不是体内的营养缺乏。 运动时补充VE 分析：运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平日的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质，用VE来修复多出来的自由基。