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正饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……类似对立概念常常成为老人生活中的困扰。如何做到最好的平衡?下面一些知识或许能为你解惑。饥与饱院3:7老人代谢能力下降,热量消耗减少,要适当少吃,每顿饭吃到七八分饱即可。对广西巴马长寿老人的生活方式研究发现,长寿老人平均每天的热量摄入维持在1 400~1 900卡路里,远低于成人2 400卡路里的平均水平。通常认为,老人的早饭和午饭应该 相似文献
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为了过个好年,几乎人人都不会忘记买新衣、备年货,但关于假期健康和出行安全的"功课"却并非人人都会提前做。漫长的旅程,对健康是种极大的考验。春运期间要注意哪些事项,确保平安回家快乐出游呢?春节的脚步越来越近了,不少人都在心中憧憬着精彩的假期生活。无论是回家享受亲情,还是出游叹世界,都让忙碌了一年的人们充满期待。为了过个好年,几乎人人都不会忘记买新衣、备年货,但关于假期健康和出行安全的"功 相似文献
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如今,市面上林林总总的益生菌、乳酸菌产品让人眼花缭乱。人们对它们的认识大多来源于广告语——“优化肠道环境”“提高人体免疫力”……于是,那些食欲不佳或排便不正常的人便对这些产品青睐有加,尤其是一些妈妈们,恨不能让孩子一天喝上好几瓶。在享受这些产品的同时,很少有人想过,益生菌是否真的“益生”,吃多了益生菌又是否对人体无害呢? 相似文献
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生活中,一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍,许多家长就会大声斥责,原因很简单:不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……其实,随着天气渐热,褪去鞋子的牵绊,正是让双脚享受快乐运动的时候。有研究发现,赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。对儿童来说,经常赤脚活动健身又健脑。 相似文献
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<正>马克思说:"一种美好的心情,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。"不少长寿老人都有听音乐的习惯,还经常引吭高歌。他们说,音乐给了自己新生活,音乐是养生的良方!音乐养生是中医养生学的一个组成部分,运用音乐来调剂人们的精神生活, 相似文献