按摩十要穴降血压

我是一位退休老教师,今年64岁。前年,学校统一组织教职工体检,测得血压偏高,去年夏天复查仍偏高,今年5月初依然偏高。6月9日再测结果为140/90毫米汞柱,比5月初降下了许多。 怎么降下来的呢?我原来吸烟(瘾不大),喝白酒(量不太大),现在     

老年朋友行动要稳

冬天黄昏,下着雨加雪,路面像抹上了一层油。尤其是现在普遍是瓷砖铺地,走在上面更是如履薄冰。我同老伴从女儿家回来,路过     

音乐使我快乐健康

我是一个音乐爱好者。我爱唱歌、拉二胡、弹琴。我当过音乐教师。“文革”前在小学,之后在中学。我的歌声像小溪一样从心中流出来,流到孩子们心田里。自然而淳朴的歌声、琴声是我真情的流露,即使在那多灾多难的岁月里。也是那样唱啊唱,拉呀拉,弹呀弹的。我的生活不能没有歌声,就宛如原野上不能没有开放的小花。我唱我弹,是因为我乐观、开朗、自信、豁达。或许是心灵需要一种悠然和自得,烦恼和疲惫总是被我的歌声、琴声驱散,我一唱起来,拉起来,弹起来,便有阳光洒进我的心房。我喜欢唱歌,有时是“革命歌曲”,有时是“流行歌曲”,有时是地方戏…     

揉腹养生益处多

上个世纪80年代初，我患胃病多年。经常在一天之内要隐隐乎痛三阵：早餐前、中餐前、晚餐前。发作时，难忍难受。严重时．翻肠倒肚，恶心呕吐。我硬是带病坚持教学工作．未缺学生一堂课。1984年，我结识了《气功》杂志，从中读到很多好文章，学到不少养生方法。揉腹便是其中一项。我坚持练习，持之以恒，得益匪浅。     

健腿防老八节功

“人老腿先老”，这是有道理的。要防止衰老，请练练如下《健腿防老八节功》。