运动锻炼时应注意哪些问题

老年人要想健康和长寿,就必须进行适量的运动。但是,运动锻炼要讲究科学,运动方式要合理,才能收到良好的效果。否则,“欲速则不达”,不但不能促进健康,反而会发生意外伤害事故。那么,老年人在运动时应注意哪些事情呢?1.忌没有准备仓促上阵。一般地说,老年人在进行运动锻炼前应做各种准备,如排净大小便;适当饮水、进食,以防止机体因缺水而导致血液浓缩或出现低血糖等现象;要活动开全身肢体的各个关节,防止因不做准备而发生扭伤、摔倒及肌肉拉伤等现象。还要注意携带急救药品如硝酸甘油等,以备急用。2.忌剧烈运动。老年人心肺功能较弱,动脉血…     

老年人易患的心理疾病

进入老年，身体逐渐衰老，心理上的疾病也不知不觉地随之而来。透视这些不健康的心理，或许对老年人有意识地避免它们，从而安度晚年有些帮助。研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面：