母乳喂养话革新

母乳是大自然赐给婴儿最理想的保健食源,做好母乳喂养是孩子来到人世应享受的第一个权利,也是人类强化自身建设的最基础工作。世界卫生组织和联合国儿童基金会要求“婴儿出生后4个月内的纯母乳喂养率达到80％。”在1989年发表的《保护、促进和支持母乳喂养》的联合声明中明确提出“改革传统的母婴分室制度,取消婴儿室和奶瓶”;取而代之的是“母婴同室、早吸吮和按需哺乳”的革新举措,又以此为核心内容制定了创建     

乳母用药与婴儿健康

母乳是大自然赐给婴儿最理想的天然食源。通过婴儿的吸吮,把各类丰富的营养素输送给婴儿,使婴儿得益。但同时也能把进入母体渗入到乳汁中的有毒有害物质传递给婴儿,使其受害。乳母生病用药殃及婴儿是屡见不鲜的。乳母生病用药后,血液中的药物浓度升高,被血液带进乳房组织的药物,随着营养物质从毛细血管壁渗出到细胞外液,乳腺泡的细胞吸取营养物质、制造     

变废为宝 广开食源

随着人们营养意识不断提高,许多过去曾被厌弃的“废物”,如今又“变废为宝”重新获得重视。食品观念这一可喜的转变,有效的扩大了营养食源,改善了膳食的结构组合,使人们吃得更加科学、合理。 粗粮有益人体健康 有益于人体健康的饮食不是越精、越细、越高档就越好。相反,糙米就比精白米的营养价值高,如果嫌其“粗糙”而拒之不食,平时的主食多被色泽洁白、入口爽滑细腻的精白米替代,就会人为地造成营养素的流失。     

婴儿的上乘益智保健佳品——母乳

母乳具有营养丰富、比例合理、新鲜卫生、温热恒定、哺喂方便、经济实惠的优点,是婴儿最理想的天然食源。同时它的防病益智保健功能也是显赫的,是包括代乳品在内的任何营养滋补品都无法替代的婴儿上乘益智保健佳品。 一 母乳中含有补脑益智的必不可少营养物质,如属于蛋白质氨基酸类的牛磺酸,不仅能促进神经细胞核糖核酸和蛋白质的合成,使人脑神经细胞总数增加,而且还具有促使神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用,母乳脂质中属不饱和脂肪酸类的亚油酸(又名十     

乳母营养与泌乳质量

中国预防医科院营养与食品卫生研究所的一项研究成果明确指出:乳母的膳食质量决定母乳的营养质量。因此,确保乳母在哺乳期间源源不断分泌出量足质优的乳汁,重视乳母的营养补充,以满足其对各类营养素的全面、特殊需要是至关重要的。     

喂奶有益于乳母健康

母亲的乳汁是大自然赐给婴儿的最理想的天然“粮库”。坚持母乳喂养是落实优生优育国策,提高民族健康素质的关键措施。同时,国内外很多资料证实,母乳哺养也同样有益于乳母的健康。 毋庸讳言,妇女从妊娠开始,经过分娩幸福而又痛苦的洗礼后,还得持续的承受抚育的重担,含辛茹苦的用自己圣洁的乳汁把孩子喂养     

乳母受孕是喂奶之大忌

“喂奶可以阻止怀孕”在民间,特别是一些经济不发达、文化生活相对落后的地区颇为流行,不少产后的母亲至今仍想借助延长给孩子喂奶时间来达到避免怀孕的目的。这种愚昧的做法,不仅影响了母乳喂养正常进行。有碍优生优育的政策落实,导致乳母在喂奶期间再孕的教训屡见不鲜,给国家人口控制计划和家庭和睦幸福都带来了困扰。 用喂奶的办法果真能起到阻止乳母再孕,达到“避孕”的目的吗?科学的回答是否定的。一般来讲,产后恢     

妇女吸烟祸害多

烟草中许多有害成分的协同作用,直接影响妇女们的健康,干扰其机体对营养素的消化、吸收和利用,致使血液中的氨基酸,维生素C、B_(12),葡萄糖、脂肪酸等降低,造成人体营养平衡失调,生理代谢紊乱,免疫功能低下,不仅加速了衰老的进程,过早的出现中老年人极易患的骨质疏松症,绝经期将提前2～3年,还能引发诸多的器质性病变。据具有较长妇女吸烟史的英国、美国、加拿大等国的资料披露,约有20％～25％的吸烟妇女将死于她们这一嗜好,其中死于吸烟所致的肺癌占80％,心脏病占40％;而在这些死亡者中65     

减肥“三要素”

在我国数千万肥胖者中,属遗传和病因致胖的仅占极少数,而95％肥胖者则是因为能量的摄入与消耗之间的平衡失调,较长时间能量处于入超过剩状态造成的。因此,能否做到限制能量摄入,增加体能的消耗,确保机体能量“收支”相对平衡,是预防肥胖和减肥成败的关键所在。这就是减肥“三要素”形成的理论基础。综合减肥“三要素”的具体内涵包括: 遵循低热能的平衡膳食原则:一日三餐遵循食物多样化,避免食谱过于狭窄,做到从粗粮杂食中摄取碳水化合物;从动物和大豆类食物中摄取蛋白质、脂肪和矿物元素;从新鲜蔬菜瓜果中摄取维生素、粗纤维;使碳水化合物、蛋白质和脂肪三大热源营养物质能保持     

用进废退话健脑

大脑是人体的知觉、运动和思维、记忆等活动的总管,智慧的源泉。脑组织具有“用进废退”的生理效应,常用则灵,不用则衰。工作经常处于紧张状态,爱动脑筋的人,格外灵巧、机敏,其智商明显高于整天无所事事,生活行为懒散者。因此,在丰富的生活实践中,只有强化用脑的频率,才能保护好大脑的健康,充分发挥智力功能。 人的脑组织中每秒钟要发生10万次化学反应,只需1‰秒就能明确判断眼睛所记录的图象,反应极为灵敏。平时做到勤于用脑和善于思维,主动地接受和处理好外环境的大量信息。勤于用脑,善于思维两者紧密的结合在一起,相得益彰,更好的发挥大脑的生理效应。 勤于用脑包括用脑的密度与强度两个方面。