人体保健的最佳时间

睡眠休息:人体的生物钟在22—23点出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间是21—22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。 清早起床:实验表明,早晨5—6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。