心理保健10法

一、返老还童法:经常回忆童年趣事,拜访青少年时期的朋友、同学、老师,有机会就去游访童年时的旧居、旧址、家乡、母校,故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童年时代。 二、精神胜利法:对学习工作,要始终保持旺盛的精力,遇到挫折不要灰心丧气,而要寻找原因,研究对策,更加信     

预防脑出血的十必须

脑出血,又叫脑溢血。它多发生在40岁以上至70岁的人,其中50岁以上的人发病率最高,占93.6％。但近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势。其发病原因75％为高血压病及脑动脉硬化等。由于精神紧张、情绪激动、激烈运动、过度体力劳动、用力排便等促使血压突然增高,使血管破裂所致。     

藏精养生总相宜

精的含意有:一、精是构成人体的基本物质,是维持生命活动的物质基础,精足则气足,气足则神足。二、指生殖之精,也叫“先天之精”。欲想健康长寿,就要“藏精”,它是传统的养生之道之一。中医学认为肾藏精,对多数疾病的发生总     

健康长寿养生十大食品

1、无癌症的长寿国食品——杏干 最近在南太平洋上发现一个无癌症的“长寿国”——裴济。全国虽然只有一百多万人,但无一人患癌症。科学家的调查研究发现,他们不患癌症,长寿的主要原因是与大量吃杏干的习惯有关。 杏干中含有聿富的维生素B_(17),它能起抗癌作用。维生素B_(17)还包含在枇杷、梅、苹果、桃等果实中。 2、苏联长寿的食品——酸乳酪 苏联高加索是有名的世界三大长寿区之一。高加索老人精神欢乐,从外观看很难看出他们是70岁,还是140岁。将近40％老年人(90