百岁老人：一日三餐的养生规划

1．溺于药补不如食物调养 孔子说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 人过了知天命之年，随着机体的衰老，对疾病的抵抗能力也逐渐减弱，但这并不意味着中老年人只能溺于药补。养生之道。在于运动，亦在于调养。