随手可得的补血食物

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不是很严重的孕妇最好食补．生活中有许多随手可得的补血食物。     

做家务也能健身

现在快节奏的生活,使得很多人没有闲暇给自己的身体一个放松和锻炼的机会.其实身体放松和锻炼的机会随处可见,就拿做家务来说,也能让你的身体活跃起来.在你工作之余、在你看电视、玩游戏累的时候不妨来做一些家务,你可能会收到意想不到的效果.下面一起来看一下做家务的好处吧. 擦桌子、洗碗 没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动.记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去.洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后哼着歌,这样每30分钟就能消耗80千卡的热量.