会保养真健康女性一生怎样营造食安、食养小环境

●女性，你会保养自己吗？这可能是女性最困惑的问题之一。一现在青春期肥胖、孕期隐性营养不良、更年期骨质疏松，为什么这么普遍’胃肠功能紊乱带来的“面子”问题，并没有因为抹了价格不菲的化妆品而有所改观，这又是为什么呢？。市场上不断推出的减肥、抗衰、保健、护肤产品，而自领女性中的亚健康人群却有增无减，为什么会出现这种差异？选择和使用保健品错了吗？有关日常生活中的“食品安全、饮食营养”问题，正确的答案究竟是什么？本期，根据读者来信，我们整理了“会保养，真健康——女性一生：怎样营造自己的‘食安、食养’小环境”的专题，希望广大女性读者能通过阅读与体验来感受京沪两地营养专家对这个问题的独到体会，对自己有所帮助。     

可防可治，糖尿病不可怕

随着现代生活方式的改变和人的寿命延长．糖尿病患者越来越多。糖尿病一旦出现心、脑、眼、肾等慢性并发症,将对人体造成极大伤害。因此．很多人视糖尿病为“洪水猛兽”,甚至“谈糖色变”。其实糖尿病并非如此可怕．只要坚持干预治疗不懈怠,我们还是可以远离糖尿病带来的伤害的。     

八卦袖里有乾坤——记上海八卦拳协会王翰之会长

多练八卦掌,小病远离你 对于身体的保健及病患的康复,八卦拳是非常有效果的。一般而言,八卦拳架式的演练,大约是20-30分钟,运动量为最大氧气消耗量的35％-55％,是属于中度运动量。而且血中乳酸含量为3．8毫摩尔,约略是血中乳酸堆积的开始,因此八卦拳属于“有氧运动”。台大复健系有一系列的研究,发现长期练八卦拳者,心肺功能好,体脂肪比率较低,身体柔软度高,皮下微血管流量好,骨胳肌肉功能佳,姿势平衡感好,练拳的通气需求量也较低：对于慢性病患的康复,例如心脏病、慢性肺气肿、气喘、类风湿性关节炎、中风等,都有很好的功效。