老年人身体健康的标志

1.双目有神 目光炯炯,说明视觉和大脑功能良好。目传神,是人体精、气、神汇集之处,五脏的精气皆上注于目,主管视觉,“目受血而能视”。眼有神是精气旺盛,五脏功能良好的表现。特别是心、肝、肾功能正常。 2.双耳聪敏 耳主管听觉,“肾气通耳”,指肾与耳有内在联系。故肾气充足,则听觉灵敏。若老年人肾气充足,至高龄仍会     

中医养生要旨

人类进入了新世纪，社会的进步，经济的腾飞，真是前所未有。在这种情况下，人人都需要辛勤的劳动和工作，需要健康的身体去应付日新月异的形势。在人口日益老龄化的今天，老年人口越来越多，为了过好晚年生活，身体健康且长寿是老年人的第一需要。因此，越来越多的人认识到：有了健康就有了一     

心态平衡

养生可分为养心(神)和养身(形)两个方而,而以调养心神为主.中医认为气为血帅,神为气帅;心为君主,"主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆."所以养生首养心,调形先调神,保持心平气和,是健康长寿的诀窍.现代医学界调查统计表明,人类百分之六十五点九的疾病,其致病原因都与不良的心理因素有关.保持心理平衡对防病抗病至关重要.由于社会的进步,人们生活方式的转变,工作、劳动、生活的快节奏,考试、下岗、退休带来的精神压力与心理障碍、心身疾病,不是单纯用药物所能奏效的.由于利学的进步、时代观念的转变,医学模式、养生保健的观念也随之转变.医学模式由生物医学的"病从口入"转变为新的心身医学的"病由心生";养生观念也由以养身(形)为主转变为养心(神)为主;锻炼内容也由以动为主逐步转变为以静为主(即平心静气,动亦定,静亦定).     

濯足养生法

民谚说,“富汉(人)吃药,穷汉(人)烫脚”,因为“病从口入,寒从脚生”。烫脚即用热水洗脚,古人称为“濯足”。明代医家冷谦提倡“足宜常濯”(足即脚),并有“足是人之底,一夜一清洗”之说,腿足为人体的重要支柱。洗脚可使足腿温暖,阳气上升,改善局部营养,通畅全身气血,补养肾中元气,强壮腰膝筋骨,安神健脑,增强免疫功能,从而起到延缓衰     

中医养生理念

向自然要生命，从自身求医药。向心理要健康。我命在我不在天，不治已病治未病。     

长寿食品--枸杞

北宋时代王怀隐在<太平圣惠方>中记载了一位西河老人的传说.从前有一使者过西河,路上碰见一个貌似十五六岁的年轻女子,正在打一位看来已有八九十岁的老人.使者觉得太不合情理,于是便上前问道:"她是何人,你为什么打她?"那年轻女子说:"她是我的曾孙."使者大为惊奇,进一步问个究竟.     

中和养生身强健

心平气和是我国传统养生学中形容身心健康道德高尚的内在表现,是人体气机中和平衡的通俗用语。何谓“中和”?朱熹在《中庸》中说:“喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和。”“中”表现为七情调和,意静神宁,轻松舒适,是情绪稳定的自然状态;“和”则表现为气机的平衡协调、升降开合有序、顺畅、和柔、和悦,情绪波动时主客观一致,恰到