降糖4美食

碧绿香菇云耳调昧料:精盐1／2匙;味精1／3匙;橄榄油2匙。原料:油菜心150克;水发香菇150克;水发银耳100克;胡萝卜30克;玄参50克。     

降压养生美食

近年来我国高血压患者日益增多，高血压病已成为严重危害人民健康的流行病。除了药物降压治疗外，对高血压病人用药膳饮食疗法进行辅助性治疗，也是重要的防治措施之一，可以提高降压效果，减少降压药的剂量。控制降压药的毒副作用，预防高血压的发生，延缓高血压引起的器官损害。[编者按]     

降压4美食

冬瓜鱼片汤 调味料 精盐1小匙；鸡汤1杯半；姜6片；鸡蛋清1个；香菜叶适量     

降脂排毒美食

加汁藕条【原料】莲藕300克【调味料】番茄酱1大匙,冰糖1小匙【做法】1．莲耦洗净,去皮,切成厚片,再切成条状;2．藕条用开水焯一下,捞出放冷水中过凉待用;3．番茄酱用油炒香,加适量的冰糖,煮成茄汁晾凉,倒入藕条中,随吃随取。【营养分析】本品色泽红亮,脆嫩酸甜。本品以消淤凉血、养阴清热、养胃滋阴、补中养神、除疾抗癌的莲藕作主料,配以降压、降脂、延缓细胞衰老、利便的番茄酱,共奏降血压、治胃溃疡、活血平肝排毒之功效。     

降脂3美食

黄菊杞子粥 原料 熟地黄10克，枸杞子20克，鲜菊花15克，大米100克。 做法 熟地黄洗干净，枸杞子去杂泡软．大米洗干净；     

送您一桌营养年夜饭

1：（画眉报春）话梅山药 原料：山药200g、话梅50g。 调料：盐1／2匙,白糖20g。 制法：1、山药去皮,入盐水中;2、锅中加适量的水,放入话梅、白糖;3、把去皮山药放入锅中煮,山药至金黄色捞出切片食用。