“撮谷道”健身法

什么叫谷道?谷道就是肛门。撮谷道就是作收缩肛门的运动,唐代名医孙思邈在《枕中方》中指出:‘谷道提撮’,其意思是说应该常做收肛运动。有人认为,乾隆皇帝88岁,与他注意锻炼身体有着密切的关系,而‘撮谷道’就是乾隆皇帝健身益寿的方法之一。 肛门附近有‘两肌’,即提肛肌和肛门括约肌。中老年人如果每日能做数次收缩肛门的运动,可以防止静脉瘀血,加速静脉血回流,增强肛门部位的抗病能力,对老年人易患的痔疮、肛裂、肛门湿疹、脱肛、老年性便秘、慢性皮炎等均有明显的预防和治疗作用。对冠心病、高血压病、下肢静脉曲     

醒酒良方

白萝卜0.5公斤,捣烂取汁饮;鲜桔5个,榨汁饮;生红薯绞碎,拌白砂糖服食;皮蛋1个,蘸醋慢慢吃下;细嚼鸭梨或喝梨罐头汤;甘蔗1公斤,榨汁饮。     

支气管炎治疗

支气管炎病人最讨厌冬天寒冷季节,今年冬季你不妨准备几个小方子试试。 1.大萝卜1个,约500—1000克,蜂蜜60克。将萝卜洗净,削去外皮,挖空萝卜心,加入蜂蜜,放碗内隔水蒸熟服食。冬季可经常服食。 2.花生米100—150克,冰糖及清水适量同煮,食花生饮汤,每日1次。 3.大梨1只,贝母9克(研末),冰糖30克(白糖亦可)。梨去皮去核,将贝母与糖纳入,放入碗中隔水蒸熟食用,每日早晚各1次。     

漫话何首乌

传说:唐时何能嗣患有不育之症,五十八岁还没有子女,体力虚弱。一次,他倦卧于山野间,忽然看到有两株藤互相交缠,许久后,分开,分开又交缠,很觉奇异。于是挖出其根服用,连服数月头发由白变黑,体力恢复,满面红光。十年内连生数子,他和儿子都活到一百六十岁,孙子首乌也服此药,活了一百三十岁,头发还是乌黑。后来这种药传给四邻乡里,于是大家将这药称为何首乌。从此,何首乌这     

蛤蚧治疗方

蛤蚧产于我国华南各地,其性平和,其肉可食,亦可入药。具有补肺气,益精血,助阳道,平喘咳之功效。主治久咳肺痨,老人肺虚喘咳。一、治咳嗽面浮、老人肺虚咳喘:蛤蚧一对连尾,涂以蜜、酒,放火上烤脆,研细     

辣椒药用小方

辣椒又名辣子,番椒.其性味苦辛、大热、无毒.入脾、胃、肝、大肠.其功效祛寒健胃、消食化滞.主治胃纳欠佳,胃寒饱胀,消化不良.凡患有目疾、肝炎、肾炎、胃热、痔疮、鼻衄、咳血、咽痛等热性病患者忌食.其药用治疗方有:     

自我按摩治便秘

自我按摩治便秘的具体方法是: 1、右手中指置中脱穴(脐上五指处),其余手指贴在腹部,稍用力做顺时针方向揉动50次。 2、两手指置于天枢穴(脐外三横指处),其余手指贴在腹部,稍用力由外向内揉动50次。 3、右手掌按于腹部,左手掌按在右手背上,稍加重力做顺时针揉动50次,然后回摩全腹30次。 4、用左手掌的内侧面在左腹自上而下用力推按30次。 自我按摩每天早晚各做一遍,如按摩有便意即可去排便。排便     

五马奇人马寅初饮食养生应顺其自然

“盛世人瑞”马寅初先生,生于清光绪八年五月九日午时,生时适逢马年、马月、马时,又姓马,可谓“五马奇人”。50年代初,马先生针对我国的经济与人口发展,提出了《新人口论》的理论。可他也因此频遭厄运,被戴上无数顶“帽子”,平白无辜地吃了20多年的苦头。这位为人耿直的海内外闻名的经济学家,在快到百岁高龄之时,终于看到自己所坚持的真理获得了最后胜利。 马寅初先生一生坎坷。在解放前,因揭露和批判国民党“四大家族”     

节食与抗衰老

目前研究长寿之道及其方法颇多,较为肯定的方法是通过节食(热量)来减缓衰老的进程,达到延年益寿的目的。节食的含义不是简单地少吃食物,是在保证营养的前提下少吃。即在食品中必须包括所有的营养物质,然而所产生的热量(卡路里)要比普通的食品低得多。 动物试验中发现限制饮食的动物组可延长寿命30％～80％。如果在动物幼年时就采取限制饮食的措施,还可进一步延长寿命。自由进食比限制进食的寿命短,且患病也多。饱食组动物的肿瘤发病率为60％,心脏病发病率为92％;而同龄节食动物的肿瘤发病率只为10％,     

老人床上保健操

老人有一种通常现象——“早醒盼黎明”。现介绍老者醒后卧床保健操,常年坚持,有健身益寿之功效。全操分七节: 1.舔腭叩齿。先静心凝神,后用舌尖舔上腭,待津液增多再慢慢咽下。稍停片刻,使牙齿上下合齐,先叩大牙,再叩前齿各15次。