五个10分钟让你瘦身

不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效。[第一段]     

哈尔滨市南岗区2006—2015年乳腺癌发病、死亡趋势分析及预测

目的 分析乳腺癌发病率和病死率的趋势,预测未来5年乳腺癌发病率和病死率水平.方法 搜集2006—2015年哈尔滨市南岗区乳腺癌发病死亡登记数据,计算发病率、病死率、调整发病率、调整病死率,利用Join Point分析10年间恶性肿瘤发病、死亡趋势,并采用Age-Period-Cohort Bayesian模型预测2016—2020年乳腺癌的发病率、病死率.结果 南岗区女性乳腺癌的平均诊断年龄为(53.93±11.75)岁,各年度平均诊断年龄比较,差异无统计学意义(P﹥0.05),但呈逐年增加趋势(P﹤0.01).2006—2015年,女性乳腺癌的发病率、中标发病率、世标发病率分别为59.14/10万、41.67/10万、39.18/10万;女性乳腺癌的病死率、中标病死率和世标病死率分别为12.66/10万、8.38/10万、8.30/10万.乳腺癌世标发病率呈显著上升趋势(APC=5.3％,95％CI:3.3％～7.3％),世标病死率无明显变化(APC=-0.8％,95％CI:-3.6％～2.1％).预测2020年乳腺癌的发病率和病死率将分别达到91.20/10万和15.24/10万.结论 南岗区女性乳腺癌发病率和病死率呈逐年增长趋势,预测未来5年发病率和病死率仍呈增加趋势.     

儿童气道异物护理体会

1 护理，1．1 患儿需要父母陪伴，半卧或平卧位，避免大哭大闹而引起异物移位及增加耗氧量，必要时遵医嘱使用镇静剂，忌用吗啡、杜冷丁等抑制呼吸的药物；迅速做好手术前准备，争取时间尽快手术，遵医嘱吸氧：术后遵医嘱使用皮质类固醇激素及抗炎药，防止喉头水肿的发生，并观察治疗结果；床旁备好气管切开包及急救药品、物品。     

带尾丝的宫内节育器（IUD）尾丝进入宫腔5例报道

放置宫内节育器(IUD)是我国育龄妇女的主要避孕措施。因其具有安全有效,经济简便,取出后不影响生育的优点而受到广大群众的认可和采用。目前国内外使用的IUD有几十种,临床上有带尾丝的和不带尾丝的之分。我院自1999年9月-2001年10月门诊病例中,取环87例,其中有5例IUD尾丝进入宫腔,现报道如下。     

早期介入康复治疗对脑卒中患者偏瘫功能恢复的影响

我科2003年5月至2005年5月对急性脑血管意外患者进行早期介入康复治疗65例，并与传统药物加针灸、理疗方法治疗急性脑血管意外65例进行对照，观察两组患者的临床疗效，报道如下。     

南方地区城市居民高血压与不同体重指数、腰围水平的研究

目的:探讨不同体重指数(BMI)和腰围(WC)水平、TG(血清甘油三酯)、TC(血清总胆固醇)、HDL-C (血清高密度脂蛋白胆固醇)对高血压患病因素的影响。方法:将于2000年广西南宁市永新区新阳南小区城市居 民中进行高血压患病的调查资料合并共388人,对不同BMI、WC、TG、TC、HDL-C的分组资料进行比较分析,分析 高血压病的相对危险度及归因危险百分比。结果:随着BMI、WC的增加及TG、TC水平的上升和HDL-C水平的 下降,高血压患病的相对危险度明显增高。结论:BMI、WC和TG、TC水平的升高与高血压患病有正关联关系, HDL-C水平的下降与高血压患病有正关联关系。控制BMI和WC在正常范围对于预防高血压有重要的公共卫生 学意义。     

超重和肥胖与高血压、糖尿病的关系

目的　探索城市居民体重指数 (BMI)与高血压和糖尿病的关系。方法　 2 0 0 0年在广西南宁市区 ,随机抽取 1个城区中的 1个社区 ,在所抽取的社区 ,整群随机抽取的年龄在 35～ 74岁居民 810人 (男女分别为 4 0 3人和4 0 7人 )进行调查。结果　城市居民中BMI<2 4 0组中 ,高血压标化现患率为 18 1% ;BMI≥ 2 4 0但 <2 8 0组中 ,高血压标化现患率为 35 1% ;BMI≥ 2 8 0组中 ,高血压标化现患率为 31 4 %。城市居民高血压标化现患率为 2 3 8%。男性、女性高血压组中 ,腰围 (WC)值与正常血压组比较均有显著性差异 (P <0 0 1)。女性高血压组TG、血清总胆固醇 (cho)与正常血压组比较有极显著性差异 (P值均 <0 0 1) ,男性高血压组HDL -c、TG与正常血压组比较有显著性差异 (P均 <0 0 5 )。男性被调查者中 ,超重和肥胖率达 38 5 % ;女性被调查者中 ,超重和肥胖率达 34 4 %。随着BMI、WC水平的上升 ,患高血压和糖尿病的危险度升高。结论　BMI升高和WC升高是高血压病和糖尿病的主要危险因素之一 ,控制BMI和WC对于高血压和糖尿病的发生有重要意义     

城市居民体重指数与糖尿病关系的研究

目的:分析南宁市城市居民体重指数(BMI)与糖尿病(DM)发病的关系.方法:对南宁市样本区随机抽取五个街道社区(居委会)810户,每户抽取年龄在35～74岁的居民1人,共810人.分别检测体重、BMI、餐后12 h空腹血糖(FPG);按DM糖耐量低减(IGT)诊断标准分别计算各组的患病率并对照比较.结果:DM患病率以65～74岁组最多,达14.56%;IGT患病率以55～64岁组最多,达16.28%;BMI肥胖组DM、IGT患病率均比正常体重组高,分别高出8.49%及14.48%;不同性别DM、IGT患病率比较差异无统计学意义(P>0.05).结论:南宁市城市居民DM与IGT的患病情况随年龄增长而逐渐升高,提示超体重和肥胖是糖尿病的重要危险因素之一;糖尿病及糖耐量低减在南宁市城市居民中已占有相当大的比例.     

辛辣食物摄入增加超重和肥胖的风险

目的探究人群中辛辣食物摄入与超重和肥胖的关系,为肥胖膳食预防提供理论依据。方法本研究数据来自中国慢性病前瞻性研究(China Kadoorie Biobank,CKB)哈尔滨市2004—2008年的横断面人群,采用整群随机抽样方法纳入57 555名30～79岁(男性23 254人,女性34 301人)研究对象。通过面对面问卷调查获得人口学信息及吸烟、饮酒等生活习惯信息,采用食物频率问卷获取各类食物包括辛辣食物摄入信息,体格检查获得身高、体重等指标,并应用Logistic回归方法分析辛辣食物摄入及其与偏爱肉食/素食膳食习惯的交互作用对超重与肥胖风险的影响。结果与摄入辛辣食物频率低的人群相比,摄入辛辣食物频率高的人群超重和肥胖的风险在男性中增加了29%(OR=1.285,95%CI 1.251～1.319,P<0.001),在女性中增加了33%(OR=1.329,95%CI 1.294～1.364,P<0.001)。与摄入微辣食物的人群相比,摄入极辣食物人群男女超重和肥胖的风险分别增加了20%(OR=1.198, 95%CI 1.137～1.259,P=0.011)和19%(OR=1.194, 95%CI 1.141～1.247,P=0.003)。在男性人群中,偏好肉食,且辛辣食物摄入频率及程度高的人群,超重和肥胖的风险最高,偏好肉食/素食的膳食习惯与辛辣食物摄入两因素间存在交互作用(P<0.001)。结论辛辣食物的摄入可能增加超重和肥胖的风险,同时减少辛辣食物和肉食的摄入可能能够更有效地预防超重和肥胖。     

城市居民体重指数与糖尿病和糖耐量低减关系的研究

目的 分析南宁市城市居民体重指数（BMI）与糖尿病（DM）发病的关系。方法 对南宁市样本区随机抽取5个街道社区（居委会）810户，每户抽取年龄在35-74岁的居民1人，共810人。分别检测体重、体重指数（BMI）、餐后12h空腹血糖（FPC）；按DM糖耐量低减（IGT）诊断标准分别计算各组的患病率并对照比较。结果 DM患病率以65-74岁组最高，达14．56％；IGT患病率以55-64岁组最高，达16．28％；BMI肥胖组DM、IGT患病率均比正常体重组高，分别高出8．49％及14．48％；不同性别DM、IGT患病率无明显差异。结论 南宁市城市居民DM与IGT的患病情况与年龄呈正比关系，提示超重和肥胖是DM的重要危险因素之一；DM及IGT在南宁市城市居民中已占有相当大的比例。