针刺配合手法治疗肱骨外上髁炎28例

目的：探讨肱骨外上髁炎的非手术治疗方法。方法针刺阿是穴、手三里、曲池及合谷穴,同时采用理筋、点穴、牵伸等手法进行治疗。结果参考Verhaar 肱骨外上髁炎疗效评估标准,28例患者有效率为93%。结论针刺配合手法治疗肱骨外上髁炎具有快速、独到的功效,治疗方法简便、经济,治疗越早越好。     

手法治疗运动员髌腱腱围炎40例疗效观察

运动员髌腱腱围炎是指髌尖下极髌腱附着点及髌腱、腱围部疼痛的创伤疾病。大约占运动损伤发生率的8.3%。在以下肢运动为主的运动项目如篮球、排球中较为常见,又称为“跳跃膝”。笔者在临床实践工作中采用手法治疗运动员髌腱腱围炎40例,取得一定疗效,现总结如下。1临床资料1·1一般资料所观察的40例患者均为门诊病例。男22例,女18例;年龄最大36岁,最小11岁;运动年限3~25a,从事的运动项目有排球、沙滩排球、足球、山地自行车、铁人三项。1·2诊断依据在半蹲位运动、上下楼或发力起跳、急停时感觉膝关节疼痛或膝软。严重者在行走,甚至在休息时…     

运动热身的新概念

运动热身是所有运动训练的重要组成部分。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处。其重要性在于可以避免运动损伤的发生，减少损伤的风险系数。有效的热身包含很多重要的因素，这些因素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。     

踝关节损伤的防治指南

踝关节的损伤是任何一位参与运动锻炼的人都要面对的最常见的运动损伤之一。在日常的生活中,也可能发生踝关节损伤。这类损伤大多数与运动有关,在要求跑、跳或改变方向的项目中比较常见。     

用S.M.A.R.T.原则坚持健身

怎么样寻找到有规律地长期坚持运动训练的动机呢?这并不是一件轻松的事情,尤其要有严格的训练时间表.偶然的生病等等因素都是干预你保持训练的事.其实,遵循一些原则这样的动机是不难找到,比如S.M.A.R.T.原则是管理学中一种进行目标管理的方法,也可以用来进行你自己运动目标的设置,这些简单的技术能够构建你的运动训练计划.有的运动员和教练员就运用一些原则以便能够设置好自己的短期和长期的训练目标.     

瑜伽运动的背部损伤预防策略

瑜伽所造成的损伤已经引起很多瑜伽爱好者的关注，尤其是背部肌肉的损伤。我们建议瑜伽训练者遵循下面的几个原则：①通过呼吸与拉伸连接组织来放松身体；②最好先进行脊柱的热身活动；③首先拉伸与脊柱相连接的大关节；④借助最佳的关节活动范围来运动关节；⑤通过呼吸与背部肌肉的训练，来增加核心区域的稳定性；⑥进行放松与体力训练；⑦动作大方舒展，在无疼痛的范围内进行运动；⑧领会有舍才会得的观念。     

腰痛了，要运动还是要休息

传统观点认为，静养有助腰痛病人康复。 来自运动医学和康复医学的最新观点认为，科学的运动，对腰痛的康复极为重要。     

手法治疗膝关节伸膝筋膜炎40例

为观察手法治疗伸膝筋膜炎的疗效,对40例伸膝筋膜炎患者采用手法治疗,并追踪随访,结论为手法冶疗膝关节伸膝筋膜炎的特点是疗效好,患者乐于接受。     

不要因哮喘远离运动

今非昔比,哮喘已经不再是运动的障碍.你需要证据吗?可以听听专家是如何说的.在1984年的夏季奥运会上参与运动会的597名美国运动员中有67人患有哮喘,在哮喘的运动员中有41人获得奖牌;在1996年的夏季奥运会上有20％的运动员因为运动诱发哮喘病;在全美2000支游泳队里几乎高达30％的游泳运动员患有哮喘和使用吸入剂(缓解支气管的痉挛).哮喘不能够阻止运动员前进的步伐,同样,哮喘也不能够阻止你前进的脚步.     

慢跑者当心乳头损伤

慢跑者乳头就像网球肘一样是一个运动损伤专业术语,它的英文是joggernipple.随着马拉松比赛的赛事内容的丰富多样性的增加,吸引着越来越多的长跑爱好者,其中不少是女性长跑者.长跑对于女性运动员而言,需要警惕一些运动损伤与生理特点相关的问题,慢跑者的乳头损伤就是其中之一.