叶天士话老年养生

清朝乾隆年间,姑苏城里有一位名震海内的大医学家姓叶名桂,字天士。这位年近八旬的老翁擅长治外感发热一类的急性病。是清代杰出的温病学家。他创造的温热病"卫气营血"辨证施治方法,至今仍指导着中医的临床实践。     

老年病人的心理护理

老年人得病后,由于体内激素分泌失调,心理行为也会随之发生变化,如高血压患者易急躁冲动;冠心病患者焦虑、恐惧;甲状腺机能亢进患者过度兴奋;肝炎患者易怒,有的还会出现食欲下降、失眠、少语、叹息、淡漠和烦躁等不同的症状。患病后的老年人,正常的社会交往和外界信息骤然减少,加上生活处理能力下降,对家庭成员的依赖性增加。由于老年人机体代谢率代,抵抗力弱,对病痛的忍受性差,治疗和康复时间相对延长,卧床时间也多,故经常处在忧愁、猜疑、自怜、恐惧、焦虑、孤     

老年人应如何养生

古代许多养生学家在总结养生之道时,常用“顺其自然”四个字来加以根据。“顺其自然”也就是顺应自然的规律来安排自己的晚年。应做到以下几点:1.节劳欲。年纪老了,身体和精力当然不如青壮年时期旺盛。过多的体力劳动,身体条件不能如愿。当然,适当的体力劳动和脑力劳动还是必要的。体力劳     

产后常见病和药粥调治

分娩以后，有的产妇常常出现大便秘结、恶露不尽、乳汁过少、虚寒腹痛和自汗等病症。笔者在临床上常采用中医的药粥疗法加以调治，既可健脾养胃，增进食欲，使气血恢复，又能祛病邪，解除病痛。方法简便易行，疗效显著。现笔者将药粥疗法介绍如下：     

善养心者可获高寿

古人重养心,正如《内经·素问》中所说的:“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆”。这里的“主”也就是人的“心”。既然“养心”是求得高寿的关键,那么,“心”如何养呢?古代养生学家对此有许多精辟的论述:其一,“仁者寿”。孔子在《论语·雍也》中提出“仁者寿”。这“仁者”是什么意思呢?孔子解释说:“仁者,爱人。”这就是说待人要宽厚大度,要有高尚的道德修养,“大德必得其寿”。我们的周围经常会看到因大德而获得高寿的老人。他们尽管满头银丝,但依然面色红润,精神矍铄。这就是因为他们德高望重,安心处世,光明磊落,性格豁达,心理宁静。“…     

妇女更年期综合征药膳方

妇女更年期综合征，主要表现为月经紊乱，其中有些人月经频繁，经血量增多，出血时间延长，有些人则月经闭阻，烦躁易怒或抑郁不欢，或悲伤欲哭，不能自主，呵欠频作，精神萎靡，或神志恍惚，头晕耳鸣，心悸失眠，视物昏花，潮热盗汗，腰膝酸软，口干便秘等症状。笔者在临床上常采用药膳食疗效果颇佳。现介绍如下，供患者选用。     

腰痛的药膳疗法

腰部内伤,腰肌、腰背筋膜、臀部筋膜慢性损伤,腰椎肥大或骨质增生,腰椎间盘突出等疾病,都会引起腰部疼痛。中医临床上辅助治疗腰痛的药膳主要有：杜仲猪肚汤：取猪肚250g,洗净后切成小块,与川杜仲50g,同置锅内,加水炖汤,调味服食,     

治心血管病药膳五款

丹参枣：丹参30g，红枣15枚．生姜10g。将丹参与红枣、生姜同煎．待枣半熟时，用牙签将枣扎孔数个．枣煮熟后取出，去皮食之。以上为1日量。此方适用于冠心病兼脾胃虚弱的患者。丹参为养血活血要药，是治疗冠心病的主要药物之一。     

产后常见病的药粥调治

分娩以后,有的产妇常常出现大便秘结、恶露不尽、乳汁过少、虚寒腹痛和自汗等病症。笔者在临床上常采用中医的药粥疗法加以调治,既可健脾养胃,增进食欲,使气血恢复,又能祛病邪,解除病痛。方法简便易行,疗效显著。现笔者将药粥疗法介绍如下:1.大便秘结———黑芝麻粥取黑芝麻50g,碾细,加粳米100g,同煮粥,分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白质和多种脂溶性维生素及钙、磷、铁等微量元素,是一味补益佳品。中医认为,其性味甘平,具有滋补五脏、润肠通便之功效。故对产后气血耗损,津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时因其营养丰富,能增加…     

脾胃养生十法

一、饥饱适中 宋代苏东坡认为,饮食适宜是长寿的基本条件,他的具体做法是少食、素食、食有节制。东坡常常是“已饥方食,未饱先止”。明代敖英在《东谷赘言》中说:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身不堪修养,五者多患食不消化”。清代尤乘认为:“饮不可过,过则湿而不健;食不可过,过则壅滞而难化”,所以很多养生学家均主张饮食宜节量。这里所说的“节量”是相对于饱食而言,过饥则饮食摄入不足,气血得不到足够的补充。