怎样做好营养丰富的年夜饭

在中国人的春节文化里,“吃”永远都是重头戏。精选食材,首先食材种类要全面,最好包括谷薯、肉蛋、果蔬、豆制品、菌藻这五类食物。其次,食材所含营养要丰富和优质。最后,烹饪方式要健康,在保证食品安全的前提下,生食优于汆煮,汆煮优于炒炖,炒炖优于煎炸,煎炸优于烧烤。推荐10个可以“登上”年夜饭桌的菜式。     

冬季火锅健康吃法

在北风凛冽白雪飘飘的冬季,一家人围坐吃着热气腾腾的火锅,是一件多么幸福的事啊!火锅的确是冬季最好的饮食方式.然而,这种雅俗共赏,老少皆宜的饮食形式也存在着不少健康问题,在冬季,我们该如何健康吃火锅呢?     

春季养生食谱好推荐

立春来了,她揭开了春天的序幕,告诉我们万物复苏的季节来到啦!初春时节,人体的新陈代谢加快,我们该吃点啥,来满足味蕾及五脏所好呢?今天,我们就给您推荐几种立春吃的食物和菜式。一、早餐饮品推荐:西芹红枣豆浆材料:西芹20克,红枣30克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖或蜂蜜适量。