食疗顺口溜

芋头炖牛肉,皮肤老化走。吃蛋不吃黄,等于丢营养。一天三两豆,胜过吃大肉。常吃杂粮食,强身大有益。煮粥加白莲,养心助睡眠。想要四季康,五味养五脏。伏天绿豆汤,暴晒身无恙。鼻子若不通,赶快吃颗葱。心脏太虚弱,可食点坚果。黑米做食疗,补肾又壮腰。红枣芹菜根,能降胆固醇。青椒虽不辣,养胃促消化。     

保健养生五字诀

每天一只果，老汉赛小伙。 每天吼几声，抗老返年轻。     

保健常识多一点

积极运动多坚持,平衡膳食牢谨记。合理营养别含糊,科学生活莫小视。多施仁善尽义责,安详度日多随意。勤劳俭约不慵懒,起居有序勿儿戏。不为小恶俏风尚,名利看淡心鹜实。热爱交往怯孤独,怡情自乐添兴趣。