内养功与口服中药结合西医常规疗法治疗围绝经期失眠症的临床研究

目的评价内养功与口服中药结合西医常规疗法治疗围绝经期失眠症的临床疗效。方法前瞻性队列研究。将符合入选标准的2019年6月-2021年6月河北省医疗气功医院60例围绝经期失眠症患者, 采用随机数字表法分为2组, 每组30例。对照组口服艾司唑仑片, 观察组在对照组基础给予内养功与口服中药治疗。2组均4周为1个疗程, 共治疗2个疗程。分别于治疗前后进行中医症状评分, 采用全自动化学发光免疫分析仪检测雌二醇(E2)、FSH、LH水平, 采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估睡眠质量, 健康调查简表(SF-36)评估生活质量, 记录治疗期间的不良反应, 评价临床疗效。结果观察组总有效率为90.0%(27/30)、对照组为66.7%(20/30), 2组比较差异有统计学意义(χ2=4.81, P<0.05)。治疗后, 观察组睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药应用、日间功能评分低于对照组(t值分别为14.11、12.49、9.88、13.54、9.47、14.11、17.91, P<0.01);失眠多梦、腰膝酸软、五心烦热、疲乏健忘评分低于对照组(t值分别为9.51...     

第六讲 食品消费的发展与革命

地球出现人类已经有七百多万年的历史,在这样漫长的岁月里食品消费的发展经历了三大阶段发生了六次饮食革命。饮食消费三大发展阶段饱腹消费的初级阶段。人类在地球上出现以后,我们的祖先就一直探索着"吃什么"和"怎么吃"。为了满足生存的需要,饥不择食,有什么就吃什么,凡是能够充饥的东西都往肚子里塞。直到由狩猎到以植物性食物时,食物的来源才有了较稳定的保证。火的利用,才使人类饮食由生食进化到了熟食。这时期的饮食特点     

第五讲 一日三餐要合理

医学家们指出:"一日三餐,符合人体生理状态和工作需要。"一是在早中晚三个进餐时间里,体内消化酶特别活跃,及时向人们发出要求进食的信号,如不进食,肚子就会咕咕叫。二是脑能量消耗与进食补充时间相吻合。成年人脑的能量消耗占80%。能源供应主要是葡萄糖,每天约消耗葡萄糖110～145克,而肝脏在每顿饭中     

维持人体生理过程的必需物质——水溶性维生素

一、维生素B1（硫胺素）维生素B1属水溶性维生素。又名硫胺素、抗脚气病维生素。维生素B1对氧安定,比较耐热,特别是酸性条件下极其稳定,但在碱性条件下极不稳定,甚至在室温条件下储存,亦可逐渐破坏,所以在煮粥、煮豆或蒸馒头时,加碱过量,将造成维生素B1的大量破坏。     

第十五讲 组成人体的化学元素--矿物质（上）

人体同其他物质一样,都是由化学元素组成的。这些元素一方面做为“建筑材料”构成人体组织,另一方面,维持人体正常的生理功能。由于是进化的产物,在漫长的过程中,不断地与环境进行物质交换。因此,人体几乎含有自然界存在的所有元素,而且在种类和数量上与地球表面的组成基本一致,其中,除碳、氢、氧、氮主要以有机物的形式存在外,其他各种元素常以无机物形式存在,统称矿物质,又叫无机盐。人体需要较大的有钙、镁、钠、钾、硫、磷、氯等7种;人体需要量较小的有铜、钴、铬、氟、铁、碘、锰、钼、镍、硒、硅、锡、钒、锌等14种,叫做微量元素。     

维持人体生理过程的必需物质——维生素

维生素是一种维持人体正常生理过程的必需物质。它不能为人体提供能量,也不是人体任何部分的结构成分。对于人体来说,维生素属于调节性物质,具有下列特点：     

第十七讲 人体必须的营养素——水

合理饮食包括＂饮＂和＂食＂,而且饮为食之先。饮,主要指人每日必须补水和饮水。水是膳食最重要的组成部分,水是最基本、最重要的营养素,水是生命之源。水的需要主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,健康成人每天需要水2500毫升左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200毫升（约6杯）。     

人体必需的营养素——脂肪

饮食中摄取的脂肪,包括油和脂两类。在常温条件下呈液体状的叫做油,如菜籽油、大豆油、花生油等;     

『三防』配合降尿酸

尿酸,是嘌呤代谢的最终产物,由肾脏排出体外。人体血尿酸的正常含量为142umol/L—416umol/L,超出这个数字时,即为高尿酸血症。人体内的嘌呤多来自食物,含高嘌呤的食物主要是肉类(如浓肉汁等)。特别是动物的内脏(如胰脏、动物脑、牛肝、牛肾等)及海产品(如凤尾鱼、沙丁鱼等)。正常人每月体内代谢产生的嘌呤总量为600—700毫克,食物中每月摄入量仅为150—200毫克。因此,仅减少饮食量是不能完全控制高尿酸血症的。必须长期坚持“三防”,才能有效控制。一、低摄入。坚持低嘌呤饮食(如粗粮、面类、豆类、乳类、茶类及各种水果),从源头上控制高嘌…