性与健康

性医学与性心理学专家认为，有规律的性生活对健康有益，因为它满足了人们的生理与心理的需要。美国德雷斯克林博士在《男性健康》一书中列举了维持适当性生活对人体健康的益处：1性行为是一种肉体运动，每周三次性生活可消耗3.14万焦能量，而一年下来则相当于跑完120千米的路程需要的能力。2性生活能增加人体细胞的吸氧量，刺激人体各器官和组织功能。3性生活可刺激男性增加激素，而激素可使男性强身健骨。4性生活不仅有助于调节优劣胆固醇的比率，而且可起到降低胆固醇数值的作用。5性生活可以消除关节痛、头痛等病症。6保护前列腺。据研…     

大步走走，精神抖擞

常言道：大步走走，精神抖擞。此话当真!古语说：“流水不腐，户枢不蠹。”中医认为，人体的气血有如流水一样，只有保持有序的流动状态，才能焕发生命的活力。老年人和脑力劳动者，由于活动太少，容易造成气血运行不畅，更需要经常大步走走。     

时尚养生“流行风”

目前，许多发达的国家正流行着以下时尚又健康的生活方式，我们在养生修性保健的同时不妨加以借鉴。     

男人无需美白,但需防晒

“天生丽质,肤如凝脂”向来是用来形容女性的。对于男人,传统的观点是:粗点、糙点,才是男儿本色。男人一粘化妆品,便被感觉有些脂粉味。其实这是一种陈旧的观念。男人的皮肤不是刀枪不入、五毒不侵的,它也是由蛋白质、脂肪与水构成。男人,同样需要有健康的肌肤。     

怎样才能保持排便有规律

我们吃下的食物经过消化、吸收,食物残渣就进入了大肠,再经过大肠内细菌的发酵和腐败,就变成了粪便.粪便除了包含食物残渣以外,还包含脱落的肠粘膜上皮细胞和大量细菌,另外,机体代谢的废物也随粪便排出体外.     

新理论:自慰有害无益

一向以来，除了中国古老说法“一滴精、十滴血”，用“精”过度，有损身心而不赞成人随便自慰，及老一辈日本人说自慰过度会变白痴之外，就从来没听说过自慰有害。但今天欧洲出现了“自慰有害说”。自慰过度影响生理和心理。最近，英国性教育学会发行一份《性报告年鉴》，据他们研究所得，英国的14~16岁青少年，男子有约29%，女子约25%，因“自慰过度而影响生理同心理发育”，导致身心发育不良，提出“自慰”绝对需要注意。另外，意大利、西班牙等地都愈来愈多人相信自慰过多有害无益。除了因为他们是天主教国家，认为自慰会对灵魂造成损害…     

运动，塑造健全性格

运动心理学研究证明,各项体育活动都需要以较高的自我控制能力,坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础,因此,有针对性地进行体育锻炼,对培养健全性格有特殊的功效。 假如你觉得自己不大合群,不习惯与人交住,那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼,可帮助你逐步改变孤僻的习性,适应与人的交往。     

老人如何防秋燥消秋愁

立秋之后,气温下降,天气变凉。人们在炎夏过多的发泄,使体内各组织此时均感水分不足,如果受到风寒,容易引起头痛、鼻塞、咳嗽、流泪、咽干、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至旧病复发或诱发新病,医学上称之为“秋燥综合征”。由于从夏天过渡到秋天,气候变化大起大落,老年人难以适应和承受;尤其是身临花木凋谢的深秋,容易引起一些老年人的凄凉、苦闷、垂暮之感,易诱发消极情绪。所以,老年人应重视对“秋燥综合征”的预防和对“秋愁”的消除。     

高血压治疗新理念

目前国内外治疗高血压均获得了一些新的进展,这些进展及其理念归纳起来有: 一是强调保护靶器官.血压持续升高会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害.专家指出,在高血压治疗中,不应只单纯降低血压,而应着眼于保护心、脑、肾、血管等重要器官的功能,用"一点带面"的办法,可收到良好的效果.     

筷子最好每半年更换一次

据医院感染内科医生介绍,他们经常会接到一些突发胃肠炎的患者,经询问并没有吃不干净的食物。医生诊断,这种情况很可能就是通过筷子传播引起的疾病。 “干净”筷子也引发胃肠炎 该医院感染内科主任医师赵宏伟介绍,一双筷子用了半年以后,在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多的细菌和清洁剂,在这种情况下致病的机会会很多,而且筷子也最容易传播幽门螺旋杆菌,这种病菌极易引发胃炎。