人活百岁不痴呆的秘诀

老年性痴呆是一种神经系统的慢性退行性疾病,通常在老年人,尤其是65岁以上的老年人多发.医学上把这种疾病叫作阿尔茨海默病.老年性痴呆可以导致患者日常功能的降低.首先是出现近记忆障碍,随着疾病的发生,患者的远记忆力也逐渐减退,所以要做好积极的预防工作.     

巧用枕头也健身

对于忙碌的人来说，每天专门抽出时间来锻炼难以实现。其实，家里的一些物品就是天然的健身器材，比如枕头。     

干毛巾搓身体养生解乏

跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面上的健身器材五花八门,但买回家后往往就搁置一旁,既浪费钱又占地。事实上,健身只要一条毛巾就能轻松搞定。近日,日本美容健康网＂Ranger＂刊文,介绍了日本知名美容护理专家和田清香发明的＂干毛巾锻炼法＂,不妨一试。     

强肺操,抗雾霾

正如今PM2.5屡屡爆表,良好的肺功能就显得尤为重要。日本专家介绍了三套强肺操,不妨一试。东京医科大学呼吸内科教授瀬户口靖弘:人在呼吸时,腹直肌和腹斜肌这两处肌肉群功能活跃,锻炼这两处肌肉有助增强肺功能。坐立呼吸锻炼法:打开两肘,扩张背肌;吸气,同时举起双臂,收紧肩胛骨;抬头,两掌合拢,向上伸直,同时充分吸气;放下两臂,缓缓吐气;两肘靠拢,身体前倾,将气吐尽。     

干毛巾搓身健体

市面上的健身器材五花八门，但买回家后往往就搁置一旁，既浪费钱又占地。而我，健身只要一条毛巾就能轻松搞定。 日本知名美容护理专家和田清香发明了“干毛巾锻炼法”，用干毛巾来揉搓皮肤。这套锻炼法简便易行。准备一块一米见方的软毛巾，用其揉搓身体即可，力度自行掌握，以表皮泛红、不疼为宜。中老年人由于皮肤耐刺激度较弱，也可以隔着薄衫揉搓，效果一样。     

十大健康坚果排行

众所周知,坚果是健康食品,但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不易发胖。美国＂每日饮食网＂近日刊文指出,如果按照对健康的有益程度来排序,以下坚果占据前10名。     

中国最老大夫

胡佩兰可能是中国最老的出诊大夫,97岁坚持出诊。 当她坐在旧式的木头长椅上,下午的阳光照进来,她就开始昏昏欲睡。可是,只要她一穿上白大褂,就会立刻显得精神焕发。她连自己大儿子、国内著名的心血管专家胡大一的电话号码都不记得了,但是她总会打电话嘱咐病人来复诊。     

挑洗发水,一定要看配方表

这几年,洗发水产品层出不穷,五花八门的宣传语和复杂的配方表更是让人眼花缭乱。近日,日本美容健康网“Wooris”综合了市面上常见洗发水的特点及主要成分,帮你根据自身情况找到合适又安全的洗发产品。     

上床萝卜 下床姜

人体顺应自然,在一天24小时当中,有着生命的节律。上午工作学习紧张,代谢也比较旺盛;晚上以休闲休息为主,代谢也有所下降。所以,同样热量的食物在早上吃,相对而言不太容易长胖。那些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物,最好能够在早餐和午餐吃。