5式运动缓解腰背疼

经常听到有人说,在办公室劳累了一天,腰酸背痛。如果这个症状得不到及时缓解和放松,久而久之会造成腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤,还有腰肌纤维炎、椎间盘退行性病变、腰椎骶化等。下面介绍几个小运动,能帮您在劳累之余舒缓一下僵硬的肌肉,对预防和缓解腰背腿疼,很有助益哦。快试一下吧。