如何去帮助身边的抑郁症患者

不久前,国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,其中高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容. 增加筛查的覆盖率,可以早发现早治疗.而筛查必然会增加抑郁症的确诊量,很多人或许会深切地体会到抑郁症离我们真的并不遥远. 作为心理学工作者,很想谈谈我们究竟如何帮助身边的抑郁症朋友或亲人.     

莫名觉得累,可能他们正在经历精神内耗

有一类孩子,明明才十几岁精力旺盛的年纪,却总是唉声叹气,没有精气神,我们常用一个词来形容是颓废,而罪魁祸首可能正是精神内耗. 什么是精神内耗 精神内耗,即因为过多的内在纠结形成的无谓消耗.因为花了太多的能量来处理和控制内心的纠结,以至于没有多余的力量来应付外界的事情.     

不要把抑郁症符号化

抑郁症越来越受关注,但似乎成了一个符号化的词,指代大多数的心理问题.有人甚至觉得,只要去精神科告诉医生"我不开心",就会收到一份抑郁症的诊断;也有家长觉得,孩子的抑郁症都是因为青春期问题,等他过几年长大后自然就好了;或者认为孩子是因为受到宣传的影响认为自己有问题,去看了医生会更认为自己是病人,这些都是大大的误解.     

为何有些孩子沉迷于“病人角色”

有孩子会喜欢生病吗? 确实有.很多一直内心压抑,心理需要得不到满足的孩子特别喜欢它,把它当作好朋友,即使需要打针吃药,没办法正常上学,都在所不惜. 这是为什么呢? 生病带来关爱 再忙,脾气再不好的父母,面对生病的孩子都是耐心温柔、充满理解的. 临床中,见过很多在孩子生病后判若两人的父母. 一个爸爸因为孩子抑郁忙前忙后,...     

孩子自伤,父母如何应对

做儿童青少年心理咨询工作这些年,我见过各类有情绪问题的孩子以各种方式自伤自残,诸如用刀划手臂、用烟头烫自己、故意抠伤疤等,其中用刀片划手臂最为常见.我问过他们最多的问题是:"划的时候痛吗?"大部分的答案是:"没感觉."也有孩子在情绪问题好转之后跟我说:"现在看到刀都觉得痛,不知道我当时怎么会划得下去."     

引导孩子管理自身情绪

青少年最常见的暴躁、焦虑、抑郁,很多都与情绪相关.而不会处理情绪,甚至根本不清楚自己当下处于什么情绪状态,是他们面临的最大困扰之一. 不正确处理情绪 我常接诊一类莫名出现情绪崩溃的少年:坐在教室里,突然开始流泪,一发不可收拾;上学迟到,老师惯常批评一句,就狠踢教室门,然后跑走.他们自己也觉得莫名其妙,我怎么会这样呢?