丹田诸穴养生与保健作用

气功中的丹田，有上丹田、中丹田、下丹田。所含诸穴，都是人体重要的保健部位。经常自我按摩，可疏通经络，运行气血，调整脏腑功能，增强抗病能力。     

六味地黄丸的一些知识

我国医学中,六味地黄丸被誉为补阴方药之祖,千年名方,历史悠久,临床应用广泛。六味地黄丸中有三味补药、三味泻药,其中：熟地滋阴补肾、填精益髓,山萸肉滋补肝肾、益肝血以生肾精,淮山药健运脾胃,牡丹皮清泻虚火,泽泻与茯苓淡渗脾湿、清泻肾浊。此六味相配伍,具有滋阴补肾之功,主治肾阴亏虚、兼治虚火内扰之证。     

迈开双脚，走向健康

世界卫生组织在1992年提出“最好的运动是步行”，国际上还把每年的9月29日定为世界步行日。在长寿之国日本，每天走10000步的锻炼方式已很普及；在美国，已用快走替代跑步，将其作为重要的保健运动方式．他们现在的健身格言是“要走不要跑”；在欧洲、北美，步行运动也日益成为现代人的时尚。