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三、太极拳健身原理与效应 首先,太极拳十分重视步法。步法为拳术之根,是运动的枢纽,极为重要。步法不正确,身必散乱,并且会影响上下肢的机体运动,甚至会损伤下肢的膝、踝等关节。训练太极拳马步、弓步、虚步等步法及下式独立、左右蹬脚等动作,不仅有助于锻炼腿脚的支撑力与灵活力,而且可提高身体与大脑的平衡力。 相似文献
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作为子女,照料家中长期卧病在床的老人,最关键的是要掌握正确的护理方法……保持老人的口腔卫生口腔内的温度、湿度,以及进食后遗留的食物残渣,最适宜于微生物的发育繁殖。尤其是老年人抵抗力弱,口腔内微生物繁殖快,易引起口腔炎症和口臭,甚至因感染导致并发症的发生。所以,对于那些久卧病床的老人保持口腔卫生,极为重要。口腔清洁法保证家中行动不便的老人的口腔卫生,应该掌握口腔清洁法。首先,使病人侧卧或头偏向一侧,将毛巾围于其颈下,将弯盘放于病人口角旁(也可用碗、盘代替)用于接漱口水,并协助病人刷牙。1刷牙时,牙齿的内、外、咬合面… 相似文献
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母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它除含有新生儿所必须的所有营养素外,还含有预防疾病的各种免疫因子,能增强婴儿对疾病的抵抗力。它具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和长大少患冠心病的作用。乳母在哺乳时对婴儿爱抚,还可增进母子感情。总而言之,母乳在保证婴儿健康成长发育方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。然而,令一些年轻妈妈忧虑的是产后少乳甚至无乳。对于乳量不足的乳母,祖国医学中的药物为其提供了药用的、食用的、药用和食用相配伍的多种催乳方剂。这些催乳食疗方剂无副作… 相似文献
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即将到来的21世纪是信息的时代,是智能的时代,是高素质人才大显身手的时代。女性在新的时代里将获得更多的施展才华的机会,充分展现自己的亮丽风采。美国的奈思比与奥伯汀合写的《2000年大趋势》一书,分析并归纳出世界的十大趋势,其中之一就是“女性领导人物”的崛起。其实,女性领袖出现———特别是在政界的涌现,已不是什么令人称奇的事。据统计,自50年代以来,全世界已产生了30多位女王、女总统、女总理等,这一趋势今后还会进一步发展。一些研究者甚至预言,下一个世纪将是女性称霸的时代。这种论断并非空穴来风,从这… 相似文献
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19岁的尚某去年进入高考复读班,准备参加今年高考。去年9月28日,尚某在学校操场和另外几名同学一起打篮球,因同班同学苏某嫌尚某有犯规动作,言语中几 相似文献