笔走龙蛇康而寿

《寿世保元》说 :“诗书悦心”。８小时以外 ,人们除了享受天伦之乐外 ,还需要参加一些高雅的身心活动 ,以陶情、宁志、悦性。其中 ,临窗握管 ,神凝气注 ,悬腕挥洒 ,写下形神兼美的书法作品 ,自然是一件理想的乐事。书法赋生机。习练书法 ,看起来似乎只是动手的功夫 ,实际上它是一项全面的健身运动。古人在形容书法过程中人的肢体活动时描述道 :“笔运于指 ,指运于腕 ,腕运于肘 ,肘运于肩 ;肩也 ,肘也 ,腕也 ,指也 ,皆运于其上体者也。而上体则运于其下体。下体者 ,两足也。两足着地 ,趾踵下钩 ,如屐之有齿 ,以刻于地者然……”整个书写过程…     

河南省信阳市出台加快推进职业教育创新发展高地建设"一地一策"实施方案

为贯彻落实全国教育大会、全国职业教育大会精神,进一步优化职业院校布局,深化产教融合,高水平推进现代职业教育发展,高质量推进"人人持证、技能河南"建设,全力做好职业教育创新发展高地建设"一地一策"工作,日前,河南省信阳市人民政府出台了《信阳市加快推进职业教育创新发展高地建设"一地一策"实施方案》(以下简称《方案》).     

失眠自我康复术

所谓失眠,是指较长时间不能获得正常睡眠,轻者入睡困难,睡后易醒,时睡时醒;重者彻夜不眠,且常伴有头痛。眩晕、健忘、肢体困倦等现象。下面介绍几种操作简便而又能够取得良好效果的家庭自我治疗失眠的方法：一、点按么要穴。治疗失眠的九个要穴是：头颈部的印堂。太阳、安眠（耳垂后级明与风地两穴连线的中点）：上肢部的极泉、合谷、神门;下肢部的足三里、大冲、失眠（足底面跟部中心地每次治疗,可根据病因病机,选择2至4个穴位点按即可,不必每个穴位都点。具体操作方法有二：一是用拇指（或食指或中指）指端贴于穴位中心,一压一…     

度洛西汀与西酞普兰治疗躯体形式疼痛障碍对照研究

目的探讨度洛西汀与西酞普兰治疗躯体形式疼痛障碍的临床疗效及安全性。方法将60例躯体形式疼痛障碍患者随机分为两组,每组30例,研究组口服度洛西汀治疗,对照组口服西酞普兰治疗,观察6周。于治疗前及治疗第1周、2周、4周、6周末采用汉密顿抑郁量表评定临床疗效,医学结局研究用疼痛量表评定疼痛状况,副反应量表评定不良反应。结果研究组治疗1周末、对照组治疗2周末起,汉密顿抑郁量表及医学结局研究用疼痛量表评分较治疗前显著下降（P〈0.01）;研究组治疗1周末较对照组下降更显著（P％0．01）,其他时段评分两组比较差异均无显著性（P〉0．05）。治疗6周末,研究组抑郁情绪改善总有效率93．3％、疼痛缓解总有效率73．3％,对照组分别为90．0％、63．3％,两组比较差异无显著性（χ^2=0．22、0．69,P〉0.05）。两组不良反应均轻微,主要表现为轻微的恶心、便秘等。结论度洛西汀与西酞普兰治疗躯体形式疼痛障碍疗效显著且相当,安全性高,依从性好,但度洛西汀起效更快,更有利于提高患者的治疗依从性。     

涓涓玉泉育寿星——九旬老人张志先的养生法

我的启蒙老师张志先是江苏省盐城地区教育界耆宿，如今已是九十高龄的老人了，仍眼不花，耳不聋，腿脚便捷，思维清晰。老人能有这样的寿数和健康的身子骨，全在于其自身长年的保健和养生，如起居有常，早睡早起；粗茶淡饭，戒绝烟酒；林下散步，日行５里（８０岁以前行１５里）；淡泊名利，宁心静志。此外，每日必行一绝活，即饭后口含一枚橄榄，如此数十年如一日。老人自云年轻时曾患肺结核，体质很差，需要补养，而脾胃功能又不好，难以进补，于是从医药书中寻觅答案。本草书上讲橄榄“酸、甘、温，无毒”，“味涩，良久乃甘，生津液，止…