我的写作与养生

我虽年逾古稀,但身体状况良好,血压正常,体重适中,腿脚灵便,头脑清醒,思维敏捷,精神饱满。因此,老友见面都说我像个60多岁的人。我之所以有这样一个好体格,得益于读书报,勤动脑,常写稿。     

养生歌谣

要想健康身体好, 养生保健有诀窍。 晨起一杯温开水, 以步当车走市郊。 转腰甩手踢踢腿, 每天做套保健操。 早点过后散散心, 听听广播看书报。 陶冶情志增乐趣,     

我的晚年养生四部曲

转眼间我已退休8年了,如何适应退休后的变化,轻松、快乐地安度晚年,争取健康长寿,让晚年生活充满乐趣,是每个老人都要考虑的问题。我为自己谱写了晚年生活的四部曲。　　　第一部曲:以书报为伴。古人说聚精会神是养生大法,现代心理学家认为读书看报有平衡人体阴阳的心理疗效。人在阅读时精神高度集中,一切杂念、愁苦、病痛就容易随之驱散、消除。因此,我选择了以读书看报作为舒心养性的健身方法。退休后除了单位给订的几份报刊外,我又每年自费800余元订阅了《中国老年报》《辽宁老年报》《朝阳日报》《现代养生》《长寿》等12种报刊…     

我给老伴当“三陪”

我已退休，小我13岁的老伴3年前也已下岗。人生是一条路，有许多坑坑洼洼；生活如一团麻，有许多疙疙瘩瘩。面对一切不如意．我和老伴风风雨雨地走过了20多年的生活历程，学会了选择人生快乐，这快乐的方式就是我常以给老伴当“三陪”自嘲。哪“三陪”呢?     

晚年生活四部曲

时光易逝，转眼间我已退休8年。如何适应退休后新的变化，轻松、快乐地安度晚年，争取健康长寿，是每一个老人都要考虑的问题。我为自己设立了晚年生活的四部曲。     

我给老伴当“三陪”

我退休那年，小我13岁的老伴3年前也已下岗。面对一切不如意，我和老伴风风雨雨地走过了几十年的生活历程，学会了选择人生快乐．这快乐的方式就是我常常给老伴当“三陪”。哪“三陪”呢?     

我的晚年养生四部曲

转眼间我已退休8年了，如何适应退休后的变化，轻松、快乐地安度晚年，争取健康长寿，让晚年生活充满乐趣，是每个老人都要考虑的问题。我为自己谱写了晚年生活的四部曲。     

养生三字经

鬓发白,年古稀。体渐弱,不为奇。勿熬夜,按时起。神智清,再下地。一日事,有条理。慢节奏,大有益。常锻炼,强身体。幽静处,深呼吸。头常梳,脚常洗。气候变,增减衣。防感冒,莫大意。看电视,要间歇。躲噪音,保听力。劳动时,须量力。防骨折,别伤躯。食疗法,当牢记。讲营养,善调剂。多清淡,少油腻。酒少饮,烟不吸。忌生冷,勿过饥。日三餐,嚼仔细。七分饱,最适宜。衣鞋帽,要合体。被常晒,衣常洗。活在世,应进取。学到老,志不移。多动脑,添朝气。年龄增,不自弃。习诗文,别求急。写日记,助记忆。闻墨香,涂几笔。听音乐,调情趣。养生三字经@任芳文…     

我的写作养生法

我虽年逾古稀,但身体状况良好,血压正常,体重适中,腿脚灵便,头脑清醒,思维敏捷,精神饱满。因此,有些老友见面都说我像个60多岁的人。其实,我之所以有这样的好体格,完全得益于读书报,勤动脑,常写稿。