金秋导引法:一学就会,自在轻松

中医养生,注重顺天应时,颐养身心. 不花钱的中医导引法,就能帮助我们缓解秋日的身心烦忧. 纾解情绪第一法:大胆叹气 现代人工作生活压力大,情绪常处于亢奋或压抑状态.秋日天地萧瑟,情志主忧,更容易诱发和加重不良情绪. 很多年轻人会等到下班后,再通过运动、聚会等方式来解压. 然而,按照中医导引学理论,下班再排解,为时已晚.工作中产生的身心疲劳,应在工作当中及时纾解,以免堆积成疾. 其实,有个导引法可以随时帮我们纾解情绪,那就是——叹气.     

“卧虎扑食”畅肝气

<正>春季是一年之始,此时万物生发,大地呈现一片欣欣向荣之景。根据“春应肝而养生、夏应心而养长、长夏应脾而养化、秋应肺而养收、冬应肾而养藏”的四季养生原则,春季应当注重肝的养护。中医理论认为,肝藏血、主疏泄,肝郁气滞不仅容易导致疾病产生,也容易诱发焦虑、抑郁等不良情志。     

伸筋行气导引法，助力帕金森康复

<正>4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,在中老年人中发病率较高。帕金森病患者早期表现为行动迟缓,晚期可出现严重的运动障碍,甚至完全丧失生活自理能力,会给患者及其家庭带来严重的身心痛苦和经济负担。