赢得灾难逃生机会！

做好充分准备：平时多积累关于灾难逃生的知识，并以情景或画面的形式记忆下来，当灾难来临时，所有的求生方法会以画面形式呈现在眼前。做好充分准备永远是减少焦虑的最佳方法。     

在职场，你得学会漂亮说“不”

你是否为了“顾全大局”时常做些职责外的事情，辛苦受累不说，还唯恐出了错担不起责任;你是否曾经在周末接到老板传召，去了以后才发现原来只有你来“加班”别人都“有事” ……许多看似不起眼的小事情，其实已经把你变成了一头“老黄牛”，仿佛谁家的田地你都得去耕，谁的工作都可以推给你做。偶然为之当然可以算助人为乐，但如果长期如此，就是无可置疑的“血泪史”了。