气功锻炼对罪犯身心健康影响的初步观察

目的观察气功锻炼对在押犯人心理应激状态和改造态度的影响。方法罪犯分成练功组（练动功和静功）和对照组（不练功）。每日练功半小时，为期一年。期间测定罪犯的血清皮质醇的变化，并考核其服刑态度和生产劳动的成绩（监狱百分考核表，改造态度占５５分，生产成绩占４５分）。结果经过一年的气功锻炼，罪犯血清皮质醇水平降低，其中暴力犯（杀人犯、抢劫伤害犯）和３０岁以上的罪犯下降尤为明显。罪犯改造和生产的考核分则有显著提高。结论气功锻炼对缓和罪犯的应激状态，改善其消极的心理因素和提高改造的积极性有显著作用。     

八脉导引功法诠释

八脉导引功，简称八脉功，是以奇经八脉理论为指导的一种气功锻炼法。南溪老人传授，原有口诀，按其顺序练功，配合呼吸，动中有静，内功与外功兼修。如能身体力行，对养生保健甚为有益。奇经八脉是十二经脉的汇合，与气功的关系最为密切。督、任、冲、带、阴阳、阴阳维八脉中，又以督脉、任脉为总纲。八脉功中，督脉以向上升提为主，任脉以向下降纳为主，冲脉以上下屈伸为主，带脉以左右转动为主；阴阳脉，以引四肢为主；阴阳维脉以健运身体侧面为主。结合呼吸活动，使前后、上下、左右、内外气运周身，起到导引行气的全面作用。现以原有口…