原发性失眠的认知行为治疗

失眠作为最常见的睡眠障碍,越来越困扰现代人的生活、工作和学习。失眠的诊断包括起始/维持睡眠障碍和白天的精力丧失,但在这一基本原则下失眠的诊断仍应继续深入以便指导治疗。失眠可出现不同的转归,有些失眠会随着急性期的过去逐渐缓解并消失,有些会持续下去,以致成为一种棘手的病症。慢性失眠给个体和社会带来的影响极大,所幸目前已经发展出成型并有效的治疗方法。其中,本文介绍的认知行为治疗(CBT)可以对原发性失眠患者错误的睡眠认知行为模式进行纠正,从而达到显著的治疗效果。     

丢失的睡眠感

"睡眠不好"是所有类型失眠的主要临床特点,医生最开始偏向于认为病人有夸大入睡困难和低估睡眠维持时间的倾向,但随着对反常失眠研究的深入,医生开始认为,病人自称的失眠是由于对睡眠状态的错误知觉导致的。     

被剥夺的不仅是睡眠

5月27日，成都某楼盘举行了“摸宝马赢宝马”的促销比赛，选手站着手摸宝马，每4小时只能休息15分钟。其间，多名选手体力不支，除了疲倦、没有胃口、头晕、双腿浮肿等之外，甚至有选手出现神志不清的情况。最后一名选手硬撑了87小时后，终驾得宝马归。（据《成都商报》报道）     

公众对心肺复苏急救知识掌握情况的调查

对500名社区公众问卷调查结果显示，未接受过CPR培训者占91％，心跳呼吸骤停判断掌握率占71％，选择现场急救者占15％，可以正确实施CPR者占3％。说明公众CPR普及率低，现场急救意识淡薄，应在公众中开展广泛的CPR培训，强化现场急救意识和急救技能。