夏季防晒常吃这些天然食品

正入夏之后太阳越来越毒,人人都需要防晒,尤其是女性。担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜。专家表示,外在的防晒并不能够真正抵挡紫外线的伤害,还需要内在营养的补充,最健康、最有效的方法就是通过饮食防晒。西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指,特别适合夏季补充人体水分的损失。而且西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成     

妙用腊月雪水为良药

进入隆冬后,千里冰封,万里雪飘.人们在喜叹"瑞雪兆丰年"的时候,不一定都知道雪水还有许多其他妙用及其奥秘. 李时珍《本草纲目》介绍:"腊雪甘冷无毒,解一切毒.治天行时气瘟疫,小儿热痫狂啼,大人丹石发动,酒后暴热,黄疸乃小温服之.藏器洗目退赤;煎茶煮粥,解热止渴."中医认为,雪水甘冷无毒,具有解温毒、祛热症、消炎、消肿、止痛、止痒之功效.     

活在当下，今天最好

据《云门广录》载．云门禅师曾问僧徒：“我不问你们十五月圆以前如何，我只问十五日以后如何？”僧徒：“不知道。”云门：“日日是好日”宋朝的慧开禅师特别为云门的“日日是好日”，写了一首传诵千古的诗偈：“春有百花秋有月。夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”     

我院医院感染病例监测方法及效果探讨

目的:对我院医院感染病例监测采用不同的方法及效果进行探讨。方法:回顾性监测、前瞻性监测、目标性监测3种方法分步骤进行。结果:回顾性监测感染病例表明我院医院感染率都在正常范围;前瞻性监测感染病例发现部分科室医院感染率较高,目标性监测感染病例使部分科室感染率下降至正常范围。结论:回顾性监测是基础,可掌握全院感染的情况。前瞻性监测才能提供医院感染的真实情况。目标性监测可达到控制和降低医院感染率的目的。     

老人养生先养背 背部保健有巧法

背部是以脊椎为中心的罄个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠.背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转.由此可见背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年...     

关乎老人冬季洗澡安全的那些事儿

自古以来,人们就很讲究洗澡.据考,在《周礼》《楚辞》中,就有商代人洗澡的记载.出土文物中发现了战国时的澡盆.现代科学认为,洗澡对于保护皮肤卫生、促进细胞新陈代谢、消除疲劳和改善睡眠等,都有着积极意义.     

掌握十大技巧成就煲汤高手

无论是丰盛的宴席佳肴,还是普通的家常便饭,汤都是餐桌上的"宠物"。在外面工作忙碌了一天,回到家喝上一碗滋味鲜香、营养丰富的汤,感觉真是不一样。然而,煲汤有学问,技巧很讲究,从选料到熬制都有诀窍。掌握了如下技巧,你也会成为居家煲汤高手。1.选料要得当。选料得当是制好鲜汤的关键。     

沉迷电视坏处多

自从电视进入千家万户后,很大程度上改变了人们的生活方式,几乎所有的人都与电视结下不解之缘.工作和学习之余看看电视,不仅能消除白天工作和学习的疲劳,而且能增长知识、开阔眼界、陶冶情操.但若看电视不当,过于沉迷其中,则可引起多种疾病,医学上统称为"电视病".英国心理学协会的合作人阿里克·希格曼博士指出:"电视是我们这个时代...     

常搓脚心防病健身

正《八股杂锦歌》讲"摩热脚心能健步"。老年人因气血亏虚、动脉硬化及活动量不足,往往会影响脚部的血液供应,发生脚痛、麻木等现象。因此,加强运动保健,促进脚部血液循环有利"不老脚"强健有力。搓脚心是保健"不老脚"的"良药"。搓脚心主要是指擦摩涌泉穴,这是我国流传已久的自我按摩法,历代养生家都沿用此法防病保健,并作为颐养天年的益寿之道。中医经络学指出,涌泉穴位于脚掌中央