常按"四穴"除便秘

正不少老年人患有便秘之症,常常为每日的大便之事担心犯愁。这里教你一招,每日坚持早、晚各1次按摩身体的4个穴位,即可有助于缓解或消除便秘,使大便变得通畅。具体按摩的穴位和操作方法介绍如下。天枢穴天枢穴属于足阳明胃经,位于脐旁2寸,即肚脐向左右三指宽处。天枢穴是大肠之募穴,是阳明经气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部的要穴。大     

炎热夏季常按4穴防中暑

夏季，湿热气重、水分流失快，加上吃冷饮、冰品频率增加，会影响脾胃机能，使湿热之气不易排出，易出现疲倦、头晕、口干舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等症状，同时还易中暑。人们要做好防暑工作，不妨常按摩具有防暑作用的养生穴位。     

老年人腹泻的常见原因

腹泻俗称"拉肚子"。病程在两个月以上的,称为慢性腹泻。腹泻影响人体健康,可造成失水、电解质紊乱、营养失衡、脏腑功能衰退;可引起原有慢性疾病的复发、加重。另外慢性腹泻还是一些比较严重疾病的信号,如肿瘤、甲亢、糖尿病等。因此,对待腹泻,尤其是不明原因的慢     

古人起居保健九诀

古人早就有根据每天时间的顺序调理起居的措施,如《黄帝内经·素问》说:"阳气者,一日而主外。平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门闭,是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。反此三时,形乃困薄。"这里把一日分为三个阶段:天亮时,阳气开始活跃于体表;中午,阳气最旺盛;夜幕降临时,阳气开始从体表收回,这时就应该休息,使阳气能够收藏,不要扰动筋骨,不要接近雾露,如违反     

六种食物“废料”营养堪比补品

正有些食材在烹调前要摘除掉部分不吃的,然而这些被扔掉的食材,具有的营养价值可能超过食物本身。下列六种食材是经常被一般人扔掉,在营养专家眼中,却是具有营养的好食材。扔掉这些食材前,请先认识它营养价值的真面貌。鱼眼:大家常说吃鱼眼可补眼睛,是因为鱼眼窝的脂肪含丰富的DHA,可以促进视网膜的健全发育,并可预防视网膜病变及白内障。     

秋日赏析咏秋诗

正光阴似箭,日月如梭,转眼之间,又到"秋风起兮白云飞"的秋天。秋景、秋色、秋意、秋声、喜秋、颂秋,从汉代刘彻《秋风辞》、晋代潘岳《秋兴赋》,到宋代欧阳修《秋声赋》,描绘秋色,书写秋感,是文人墨客的好题材,成了中国文学的一种传统。金秋,吟诵品味这些咏秋诗,更是别有一番情趣。同是古人咏秋,由于处境、心情、视角的不同,色调也不同。晋代陶渊明《和郭主薄二首》(其二):"和周三春,清凉素秋节。露凝无游氛,天高风景澈。"诗人     

老来读画乐

退休了,读书是一乐,读画亦是一乐.我当然不可能拥有古今画家的丹青原作,但历年积得一些字帖画谱,却可供我老年闲暇随意翻阅. 我非画坛中人,画,除细看章法、笔法、墨画外,对于画上的款识是读得格外认真的,尤其是国画中的大写意,若是穷款(只写作画的年月日和作者姓名)总感到兴味索然.由此可见,擅长题款的人,除画技之外,其文字素养...     

人老要明达

人生一世,草木一秋,其生长规律相近。人到老年,也要扮演好老年人的角色——活得明达点、成熟点、平淡点。从心理角度讲,老年人一般有两大通病:一是过分沉溺于往事,生活中充满了回忆,经常在年轻人面前喋喋不休地谈论陈年旧事,动不动就抬出"想当年,我怎么怎么……"来教训晚辈们,这就不太合时宜了。殊不知,社会发展总是"长江后浪推前浪"、"江山代有才人出,各领风骚数百年",否则,社会停止不前,能行吗?二是过分关心子孙后辈的生活和成长,对晚辈们什么也不放心,其实大可不必。俗