安神菜助你入眠

黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，     

保护脊柱每天只需8分钟

现在不论男女老少，几乎人人都念叨着腰酸背痛，脊柱不好。脊柱的保健工作真的很难做吗？专家告诉我们，其实，只要每天花上8分钟，就能让我们的脊柱挺起来。推荐了以下简单易学的脊柱保健操：     

刷牙只要“六两力”

现在人们一般都能做到一天早晚刷两遍牙，刷的次数是够了，但是刷得“达标”了吗？ 要想知道自己的牙刷得干不干净，用牙菌宽显示片即可检查出来，它是以淀粉为基质，加入无毒无害的色素制成的。由于食物残渣会在牙齿表面形成软垢，进而产生菌宽，当牙齿没有被刷干净时，菌宽仍会残留在牙齿上。     

锻炼右臂别忘左臂

打乒乓球和羽毛球是很多人喜爱的健身方式。但是,在锻炼了一段时间后．有些人发现自己两臂的肌肉出现了不对称．一边粗一边细。这可怎么办？北京师范大学体育运动学院赵纪生副教授说,如果你不到20岁,那么通过双肢运动就可以恢复;如果超过25岁．就得给不发达的一边单独“吃小灶”了。     

中医养生拯救"夜猫子"

当别人冠你以“夜猫子”的称号时,只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑,模糊飘忽的视线,再加上酸痛的腰背……还是要对自己这唯一的身子骨好一些,用中医简单却有效的养生方法拯救自己。     

便秘慎服牛黄上清丸

对于老年人来说,便秘比较常见.有相当一部分老年人一旦出现便秘,便自己服用牛黄上清丸、牛黄解毒丸等来治疗,还有的老人干脆天天泡一杯番泻叶来喝,觉得通便效果还挺好.其实,这些都是不科学的治疗方法,常会使便秘反复甚至加重.一般来讲,医学上把每周排便少于2次,同时有强烈的排便不适感称作便秘,根据其症状又分为两种,一种是大便干燥;另一种是排便障碍性疾病.牛黄上清丸或者牛黄解毒片只适用于前者.     

止痛药救慢不救急

滥吃止痛药延误病情的案例屡有发生,其实使用止痛药有个“救慢不救急”的原则。 何谓急？指的就是急性疼痛,如急腹症。引起急性腹痛的原因很多,如急性胃穿孔、急性阑尾炎以及妇科炎症等,这时的疼痛是医生诊断病情的“带路者”,一旦盲目止痛,会掩盖病情发展,延误治疗。     

孩子弱视多大治疗好

问：我的孩子今年5岁，前段时间检查出患有弱视。我想让他上了小学后再治疗，那时孩子也懂事了，治疗起来容易配合。请问这样做是否正确？答：您的这种想法是错误的。医学上认为，弱视治疗与年龄密切相关，年龄越小，效果越好。[第一段]     

活性炭：你不知道的用法

日前，中国林业科学院的专家讲述了活性炭许多鲜为人知的用途。     

中医养生拯救“夜猫子”

当别人冠你以“夜猫子”的称号时,只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑,模糊飘忽的视线,再加上酸痛的腰背……还是要对自己这唯一的身子骨好一些,用中医简单却有效的养生方法拯救自己。