提高“乐观心态”的质量

不必去说去听那样的虚话，如“我这个人始终保持乐观心态”云云。常说此种话的人一般有五种：     

保健五层次

长期在饥饿状态中生活的个人或民族,往往视温饱为“人生最高境界”。在中国历史上,对“温饱”境界表示神往、进行讴歌的很不少。即使象陶渊明那样的雅人写出的雅文——《桃花源记》,就实质上说,也只是对温饱境界的一种神往和艺术化而已。“文革”之中、之前,做为“思想教育”的最     

“性质量”概说

随着人类“性文化”的日益提高和丰富,人们对性生活的期望值也就越来越高,希望能体味到越来越具有高品位内涵的快感和美感。遗憾的是人在这个问题上的努力方向不太清醒,将兴趣、精力大都用在“性环境”、“性气氛”的营造上,用在“性工具”、“性技术”的使用上,用在“性媒介”、“性刺激”的强化上,结果,使“性原态”、“性原趣”、“性原力”反倒呈现弱化趋势、伪化趋势。     

庄子“化蝶”的启示

庄子一生的研究心血,归结在三个命题上,这三个命题就是三个字:无、忘、化。这三个字,又是养生要道,或曰“心理保健”要素。吃透它,对养生、延寿大有益。“无”不是“什么也没有”的意思,庄子取义为“本原”、“本真”、“天然”。一种事物,除了是它自身之外,没有任何另外属性、另外杂质,谓之“无”。例如天,除了“气”之外,什么污染物也没有,无尘、无沙、无烟、无垢、无色、无嗅,就是“无”。水也一样,除了水本身之外,无任何浑浊因素,一清见底,就是“无”。人呢?人也有“无”的时候,这就是“天真无邪”的孩提阶段,一笑、一哭、一食、一饮都本真得很。此时,他无名利欲、无世故心、无虚伪态、无狡诈意。     

幽默 身心健康的源泉

德国作家布拉尔说：“使人发笑的，是滑稽；使人想一想才发笑的，是幽默。”一个家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契；适时地给别人幽默一下，可以缓解紧张气氛，润滑人际关系，找回平衡；适时自我幽默一下，可以自我解嘲．避免妄自尊大，看清自己。[第一段]     

咸宁市某高校女大学生人群奶茶糖精钠和甜蜜素暴露的风险评估

目的调查咸宁市某高校女大学生饮用奶茶中糖精钠和甜蜜素的含量,预测女大学生经饮用奶茶摄入糖精钠和甜蜜素的日均暴露量,评估其对人体健康可能产生的潜在危害。方法 2019年10—11月,采取分层抽样原则在咸宁市某高校按照年级和学院分类,抽取2 359名女大学生参与奶茶摄入量调查。同时在该高校内的两家奶茶店采集全部在售的56款奶茶,采用国标方法对采集样品中的糖精钠和甜蜜素含量进行检测,利用点评估模型和简单分布模型评估糖精钠和甜蜜素通过饮用奶茶途径可能导致的健康风险。结果咸宁市某高校女大学生人群每日奶茶平均摄入量是(190±50)g,糖精钠和甜蜜素的平均残留量分别是(0.007 1±0.002 0)和(0.025 3±0.008 1)g/kg。点评估模型和简单分布模型显示,女大学生人群从奶茶摄入的糖精钠和甜蜜素均远低于各自的每日允许摄入量(ADI),其暴露量均未达到各自ADI的1%。结论咸宁市女大学生人群通过日常饮用奶茶摄入的糖精钠和甜蜜素处于相对安全水平,但仍应提高自我保护意识,减少食用过量添加食品添加剂的食品。     

咸宁城区被动吸烟人群尿中可替宁和3-羟基可替宁的检测

目的探讨咸宁城区被动吸烟人群被动吸烟量与尿中可替宁、3-羟基可替宁浓度的关系,准确评价被动吸烟人群烟草暴露水平,为政府制定控烟政策提供科学依据。方法根据被动吸烟指数等级分为3组,1～9、10～19和≥20支/天,采集咸宁城区被动吸烟人群尿样共120份(每组40份),另外,采集咸宁市疾病预防控制中心工作人员中本人不吸烟,且最近3个月无烟草暴露史的40人作为空白对照,对其工作生活环境等情况进行问卷调查。利用气相色谱-质谱检测法测定尿中2种尼古丁的代谢产物可替宁、3-羟基可替宁的含量,并对结果进行统计分析。结果被动吸烟量与尿液中的可替宁和3-羟基可替宁浓度均呈正相关(r=0.872、0.745,均P<0.01)。随着被动吸烟量的增加,尿液中可替宁、3-羟基可替宁含量均升高。结论被动吸烟可以增加尿液中可替宁、3-羟基可替宁的含量,可替宁和3-羟基可替宁可以作为反映被动吸烟人群烟草暴露水平较好的标志物。     

重提“肉食者鄙”

连中学生都不陌生的《曹刿论战》,文中有“肉食者鄙”一语。“肉食”与“鄙”之间有无一定因果关系?若要细说,此中也确实牵涉到一点学问的。 肉食本来没有那么可怕,而且——实事求是地说,它在人类进化史上颇有功绩。恩格斯在《反社林论》和《自然辩证法》中都强调过:肉食和熟食的出现,对于从猿到人的大脑机能发育起到了至关重要的作用。从营养学的角度来看,“肉食是脑力劳动的润滑油”。从这个意义上说,“肉食”是有助于人摆脱“鄙”(蠢笨),走向聪明的。因此,盲目而片面的提倡素食,是大可不必的。 不过,万事都有两重性,什么事一走向极端就要失利而趋弊,肉食也如是。     

健康经典之一:仁者寿

我给年长者贺寿,或是年轻人给我贺生日,送上的“墨宝”常常是三个字:仁者寿。孔老夫子对“仁”的解释只有两个字:爱人。 一个人能以爱别人为习惯、为天性,必然牵连出爱自然、爱生命、爱生活种种美好的健康心态。在眼下世界日益物质化、技术化,人的精神疲惫感加重,随之刻意性的“饮食养生”、“药物养生”泛滥,反倒使人的患病率大大提高的情况下,尤其需要提示人们:做“仁者”是做“健康者”的重要前提!     

人类还能生存多久

人类的生存是有其极限的。 这不是巫师的恫吓,是通过科学计算而精确地推导出来的。 请看以下几道方程式: 当大气中的臭氧含量降至到10％时,地球上10米之内的水中,将灭绝一切鱼类、浮游生