全世界最健康的菜单

一份健康的饮食菜单,可以给人提供丰富、全面的营养,使人精力旺盛,充满活力。如果能够长时间坚持这样的饮食,不仅可以减少患病的几率,还可以延长寿命。当然,随之而来的,还有你一直向往的好身材。下面的这份菜单,就是融合了中西方精华的世界上最健康的菜单。早餐:新鲜的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)、抹一点黄油的烤面包、绿茶。麦片粥可以降低胆固醇;麦芽富含维生素E;绿茶和鲜橘汁,含有丰富的维生素。早茶:豆奶。一大杯豆奶可以提供30～40m g的植物性雌激素。植…     

饮茶五不宜

一、不宜用95℃以上的开水冲泡,更不宜用保温杯冲茶。因为高温、恒温环境下,茶中的维生素、芳香油等营养物质会被大量破坏,使茶味苦涩。同时,茶叶中的鞣酸、茶碱等有害物质会大量渗出,危害人体健康。二、不宜多次冲泡。俗话说得好“头泡一口香,二泡味正浓,三泡呈甘醇,四泡味不存”,茶泡3遍后,不但饮之无味,而且有害物质会大量渗出,对人体健康不利。三、不宜空腹饮茶。空腹饮茶有害身体健康,尤其是肾虚体弱者,更易引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、乏力,甚至出现站立不稳、走路蹒跚等症状。四、发烧时不宜饮茶。茶叶中所含的茶碱能增高体温,易…