漫谈寒露时节 的保健与养生

正寒露一般在每年公历的10月8日前后。《通纬·孝经援神契》记载:"秋分后十五,斗指辛,为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。"《月令七十二候集解》中说:"露气寒冷,将凝结也。"寒露表示气温比白露时更低,露水更加寒冷,接近地面的水气快要凝结成霜了。寒露时节,万物随着寒     

心血管病的自然疗法

正传统中医学认为,"心为君主之官",即指心是主宰人体五脏六腑的重要器官。心脏的疾病,可以在人体的手足等地方显露出痕迹,临床上便可根据这些征兆对心脏疾病进行诊断和治疗。现介绍一下利用按摩、贴敷药物等手段,在人体的手、足、耳等特定部位对心脏疾病进行诊疗的具体办法。心脏疾病的手部表现有:如手掌色红或紫,指掌浮肿,按之绵软,为心脾气虚,痰浊     

重新认识饮食中的好伙伴——主食

日常饮食中哪些主食是营养冠军?符合什么标准才算得上是"好"主食?吃主食又有什么原则呢?一、哪些主食是营养冠军蛋白质含量第一——燕麦。燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的,并且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。除了这个优势外,燕麦还富含具有调控血糖和血脂功用的β葡聚糖。燕麦能够用来煮粥或做成燕麦饭。胡萝卜素含量第一——红薯。胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,有保护视力、防止夜盲症、防止皮肤枯燥和增强人体免疫力等效果。淀粉类食物中,红薯的胡萝卜素含量最高,每100克中含750微克。一般来说,健康的成年人每天吃半块红薯(约200克)就能满足身体所需的胡萝卜素了。     

美容食疗谱

<正>核桃仁粥用核桃仁、粳米各100克、白糖适量;上料加水煮成粥,用法是早晨或晚上食用。经常食用此粥可养颜美肤。菜豆猪皮汤用菜豆(干品)100克、猪皮200克、调料适量;把菜豆洗净后用清水浸泡约1小时。猪皮洗净后用开水焯一下,再切成短条。将浸泡好的菜豆放入锅中,加水炖熟软,而后加入猪皮,再炖30分钟左右至烂熟,加精盐、麻油等;经常食用此款可养颜美肤。     

曾国藩的六大养生观

<正>一、君逸臣劳的道家养生观曾国藩曾说:"省思虑,除烦恼,君逸之谓也;行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也。"曾国藩特别崇尚道家养生思想,他在一封书信中写道:"养生之道,以君逸臣劳四字为要。"他说的"君逸"就是养心,"治心当以‘广大’二字为药"。就是人要清心寡欲,胸怀宽广,注重"静""节欲",通过精神修炼达到修养的目的,保持良好的精神状态,追求心理的健康,并提出此为"静"的养生之道。他说的"臣劳"就是人的身体四肢要经常锻炼,处     

清明踏青又赏花鲜花入馔药膳佳

<正>清明节,又叫踏青节,是我国重要的传统节日之一,按阳历来说,它是在每年的4月4日至6日之间。清明节的习俗不只是扫墓,还有踏青春游。宋代画家张择端的《清明上河图》就生动描绘出汴京外清明时节的踏青盛况。春暖花开的清明时节,人们结队出游,在凭吊先人的同时感受春天的气息。荡秋千、放风筝,拔     

中年人护齿的几项措施

<正>中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等,此时再谈护齿,虽然是亡羊补牢,但犹未为晚。千万不要以年老掉牙是自然规律而不去理睬,此时只要你开始特别注意牙齿的保健,可以大大延缓落齿的年限的。下面介绍几种措施:警惕根面龋中年过后,由于牙周开始暴露,这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽,不易发现,因而     

八月桂花食疗谱

桂花山药 鲜桂花10朵。山药250克，桂花酱50克，白沙糖、面粉各100克，湿淀粉30克。干淀粉50克。     

漫谈养生中损耗阳气的若干行为

正养生命其实就是养阳气。"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰"一、非时作息,阳不归根。中医认为最佳的睡眠时间为"亥子丑"三个时辰,这六个小时相当于一年中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根。     

立春时节话养生

<正>立春,在"春节"前后,一般在每年的2月4日或5日,立春意味着春天序幕的拉开,万物复苏的春季自此开始了。此时在气象上虽仍属冬季,但一年中最寒冷的隆冬已过,气温开始渐渐回升,土壤开始从下层解冻,冻土层深度变浅。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,天气也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始"迎春",打春牛、喝春酒、吃春卷,不亦乐乎。