健身操等自然疗法改善亚健康状态的效果

目的探讨太极、健身操、刮痧、拔罐等外治手法改善“亚健康状态”的效果与机制。方法59例亚健康者以太极、健身操教学、课外锻炼结合外治（刮痧、拔罐）手法治疗为主的原则，进行为期1a的干预。结果59例亚健康状态干预前后效果显著（P〈0．01）。结论综合因素干预优于单一的方法，对改善亚健康状态作用明显，属自然疗法，向健康状态的转化快捷无不良反应，教学实践中学生乐于接受，简便易学，易于推广。     

大众健身操改善女大学生体质健康状态效果分析

目的了解自主组合创编的大众健身操对女大学生体质健康状况的影响,探讨可持续性干预女大学生亚健康状态的有效措施。方法从新乡医学院682名参加大众健身操学习、锻炼的大学生中抽取锻炼组、对照组各60例。采用自主组合创编的大众健身操锻炼为主要内容,对锻炼前、中、后的形态指标和机能素质等进行比较。结果锻炼组锻炼前后心率、最大心率、心率储备、肺活量、肺活量指数、体重、BMI、腰围、腰/臀比差异均有统计学意义(P值均<0.01),收缩压、舒张压、压差差异均有统计学意义(P值均<0.05);锻炼组与对照组锻炼后的心率储备、腰围、腰/臀比差异均有统计学意义(P值均<0.01),心率、最大心率、肺活量、肺活量指数、收缩压、舒张压、压差、体重、BMI差异也均有统计学意义(P值均<0.05)。结论长期进行大众健身操锻炼对女大学生体质健康状态有良性调节作用,能增进健康素质。     

新乡市高校教师体育锻炼与亚健康关系研究

目的为了解新乡市高校教师体育锻炼和身体健康状况,研究高校教师体育锻炼与亚健康的关系。方法采用问卷调查法、数理统计法对新乡市高校教师体育锻炼和身体状况进行调查。结果新乡市58.60%的高校教师处于亚健康状态。结论经常参加体育锻炼能够显著降低亚健康发生率。     

对肥胖大学生体质与心理健康状况的调查

[目的]调查研究高校肥胖大学生的肥胖程度对体质和心理健康状况的影响,为肥胖大学生的身心健康干预提供依据. [方法]抽取河南科技学院2005级1 472名学生,测量身体素质和心理健康状况,分析体重指数(BMI]与血压、台阶指数、肺活量、握力、立定跳远、心率、SCL-90各园子分等测试成绩的关系. [结果]肥胖学生的血压明显高于正常学生(P<0.05),肥胖学生的台阶指数、握力、肺活置、立定跳远等成绩不及格率高于正常人群(P值均<0.05),不及格率由高到低依次为肥胖人群>超重人群>正常人群(P值均<0.05),心理健康方面,肥胖学生在7因子显著高于正常学生(P<0.05). [结论]大学生肥胖者体质和心理健康状况较差,随BMI的升高体质和心理健康状况逐渐下降,因此高校可通过运动与肥胖、饮食与肥胖、心理与肥胖讲座及改变肥胖学生不良生活习惯及开设身体锻炼课程和加强课外辅导来控制肥胖学生体重,提高其身体素质和心理健康状况.