运动的十大作用

1．使你的精力更充沛,可以从容不迫地应付日常生活和工作。 2．促进你的睡眠,利于休息。 3．使你的应变能力增强,能适应各种环境变化。 4．提高你的免疫力,使你对疾病有一定的抵抗力。