初夏养生歌

夏初来,气温升。雨水多,湿气重。衣棉布,宽且松。吸汗好,透气通。长衣裤,日晒轻。勤换洗,讲卫生。勿肥腻,食淡清。吃苦味,食欲增。白开水,多饮用。鲜瓜果,营养丰。绿豆汤,解毒性。荷叶茶,脑神醒。空调间,勿过冷。洗浴时,温水冲。夏夜短,常困慵。小午睡,实可行。倘淋雨,姜糖羹。防晒霜,常备中。服藿香,治邪症。防蚊蝇,祛疾病。晨昏时,多运动。振精神,强体能。     

初秋养生歌

正~~     

放飞心灵的风筝

正春天是人们放风筝的美好时节,也是人们放飞心灵的养生季节。常言道"养生重在养心",既然春天已经来临,那就让我们张开双臂,自由放飞心灵的风筝吧!放飞心灵的风筝,首在静心。静心是养心的基础,心静才能气顺,气顺才能健身。古人提倡以静心养性,目的是使心理达到清净状态。心静则神安,神安则身强。唯有心静才能气顺,唯有气顺才能健身。静心就是让自己身心放松下来,找回心灵深处的安谧、舒适和自在。心静并非什么都不想,而是不思得     

三伏养生歌

<正>~~     

初春健康歌

正~~     

五指养生法你知道吗

手有六条经脉,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。中医理论认为,刮手指可以达到养生保健目的。一是刮大拇指可预防肺病。大拇指对应人体肺经,如果出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛等情况时,可用手刮大拇指外侧并往外拉。二是刮食指可预防大肠疾病。食指对应着人体大肠经。经常便秘、腹泻、消化不良的人可刮刮食指。三是刮中指可消除心病。     

初春养生歌

正~~     

冬至阳生盼春来

<正>冬至是我国农历二十四节气的第二十二个节气。从冬至进入数九寒天,这是一年中最寒冷的时节。此时,阴极之至、阳气始生,正所谓"天时人事日相催,冬至阳生春又来"。在弥漫寒意的军营里,不惧严寒的部队官兵们,爬冰卧雪、砥砺前行,生龙活虎、斗志昂扬,犹如百丈冰上红梅开,悄然绽放出融融春意。绽放春意,需要强身健体。俗话说:"冬天动一动,少闹一场病";"冬天懒一懒,多喝药一碗。"于是便有"冬