脑力劳动者与长寿

自古以来人们就有一种偏见,认为知识分子伤神费脑,必不能长寿。果真如此吗?请看下列事实。有人对十六世纪欧美400名著名学者、400名一般读书人和普通人的寿命进行了考查,发现著名学者的平均寿命为66岁,其中发明家平均活97岁,数学家平均活76岁;一般读书人平均寿命为66.7岁;普通人的平均寿命则小得多。再看看我国的情况:《辞海》中标有生卒年月的唐初至清末600名知识分子的平均寿命为66.4岁(其中书画家的寿命最长),大大超过了当时一般人的平均(到二十世纪初期人类的平均寿命也才50岁左右)。     

维生素E与运动能力的初步研究

对于维生素E与运动能力之间的关系近来国外研究报告不少。珀西瓦尔等人认为,维生素E可以减少组织的需氧量,改善小循环,扩张血管,提高肌肉的收缩力。在这一观点的指导下,欧美国家和日本的运动员服用维生素E     

有组织、半封闭形式社区减肥活动的效果评价

通过分析一次有组织、半封闭形式的社区减肥活动,观察减肥效果,探讨适宜的减肥目标、速度和持续时间,适宜的能量摄入量,适宜的运动强度和运动量,提出建设性意见.结果显示,有组织、半封闭的减肥活动是一种有效的社区减肥形式,对无法通过自我行动实施减肥的人尤为合适;设立的减肥目标以体重指数(BMI)减少10%左右为宜;年龄较轻者和体重过大者,减肥速度可大于1～3kg/月;减肥持续时间以1个月左右为宜;能量摄入量可控制在1600kcal/d(男)或1300kcal/d(女)以内,运动强度中等(最大运动心率的50%～70%),运动量达到中等活动水平;减肥活动应在有关专家指导监督下进行,避免运动性损伤和其它医学问题;可适量补充复合维生素和矿物质;必要时可使用一些减缓饥饿感的药物.     

谈谈残疾人的体育康复

我国用体育疗法治疗疾病已有悠久的历史,早在公元七百余年就有用舞蹈、导引等治病的记载,汉墓出土的帛画《导引图》是世界上最古老、最完整的体育康复文物鉴证。《庄子·刻意》中的吹呵嘘呼吸、吐故纳新、熊经鸟申,《行气玉铭》中的行气,