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吴连芹 《中华养生保健(上半月)》2005,(7)
夏日的“神养”。中医学认为,心主神明。中医说的“心”,不仅仅指心脏,还包括了大脑神经系统的功能,养心,调节情志为先。炎热的暑气往往使人心烦急燥,易怒发火,这对心身健康是有害的。因此,保持一个淡泊宁静的心境,通泄气机,对夏季养生极为重要。思想平静下来,避免心火内生,做到“心静自然凉”。在万物欣欣向荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好,利用业余时间参加一些有意义的文娱活动,如下棋、游泳等。如果条件许可,还可以外出旅游。夏日的“居养”。夏季“暑易伤气”,即炎热的天气易伤人体之气,令人头昏胸闷,心悸口渴,甚至昏迷。最好在午饭后睡一… 相似文献
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中医认为“医食同源”、“药食同用”,食物应用得当,也可起到治疗的作用。食物之所以有美容作用,是由于食物也和药性一样,具有寒、热、温、凉(平)四气(性)和辛、甘、酸、苦、咸五味,即食性同药性。所以,正确地运用食物的四气和五味,也是自然美容法。温性食物有温中、补虚、驱寒的作用,适宜于虚寒体质的人食用。具体食物有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、羊奶、牛奶、鲫鱼、鳝鱼、熊掌、酒、辣椒、姜、胡椒、葱、蒜、韭菜、香椿、山楂、桃、红糖、核桃、蜂蜜、粟米、粳米、黄米、山药、橘子、柿饼、甜瓜等。寒凉性食物有清热、泻火、解毒的作… 相似文献
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古往今来,人们对养生积累了大量的知识和经验,并按其内涵要点浓缩成了短小的格言和谚语。双休日,我总爱翻阅有关养生保健方面的期刊、书籍。而每每品读到其中一些言简意赅、哲理性强的养生保健谚语或格言,还将这些谚语、格言记录下来,以作为自己身体力行的信条。这些简洁凝练,寓含医理的养生保健谚语、格言,如“枪不擦不亮,身不练不壮”;“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”;“暴富欺贫,暴寒欺人”;“甜言夺志,甜食坏齿”;“寒从脚上起,病从口中入”;“有病早医,无病早防”;“衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”;“贪吃贪睡,添病减岁”;“不染… 相似文献
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女性,特别是少女,如果忽视阴道和周围器官的清洁卫生,就会诱发积压各种阴道炎,值得注意。污染性阴道炎少女初次来潮,出于羞怯与无知,不懂经期卫生,滥用不洁净的卫生纸,致使会阴不洁,病菌乘机侵入和孳生,引发阴道炎,其症状表现为:会 相似文献
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