不同条件餐后运动对血糖和胰岛素的影响

目的探讨餐后不同运动强度、持续时间、起始时间对血糖及胰岛素代谢的影响。方法13名年轻健康、不经常运动的受试者参加有间歇的4天运动及前后2天的静息试验，检测空腹及服用标准餐后7个不同时间点的血糖及胰岛素；采用正交设计，运动强度、持续时间、餐后起始时间分为两水平。结果运动降低餐后血糖和血胰岛素升高水平；餐后血糖降低趋势与运动能量消耗趋势一致；运动35分钟餐后血糖升高量显著低于15分钟（P〈0．05）；餐后15分钟起始运动血糖峰值显著低于静息组（P〈0．05）；不同运动强度间未见效果差别。结论运动持续时间长和能量消耗大可改善餐后糖代谢，餐后早期开始运动可降低峰值血糖。