膳食脂肪对长期减肥重要吗?

正想要减肥?不要只关注脂肪。哈佛大学发表于《柳叶刀·糖尿病及内分泌学》的一项分析认为,当需要长期减肥的时候,低脂肪饮食并不比高脂肪饮食好很多。研究人员分析了一共约68,000名参与者来自53个研究的数据显示,低脂肪饮食与其他类型的饮食,如高脂肪伴低碳水化合物饮食的比较。经过一年或更长时间的随访,所有类型饮食的人们体重都有减轻,而且平均都减少了6磅。那么是如何     

睡眠不足容易导致脱水

<正>《睡眠》杂志于2018年11月在线发表的一项最新研究显示,与睡眠时间较长的成年人相比,睡眠时间较短的成年人可能更容易脱水。研究表明,睡眠不足的一些症状,如疲劳、思维模糊和早晨头痛,可能是由脱水引起的。研究人员观察了大约2万名美国和中国成年人的脱水风险。结果显示:在这两个人群中,睡眠少于6小时的人脱水的风险比每天睡7～8个小时的人脱水的风险高59%。研究人员推     

多吃水果和蔬菜或有助预防男性失忆

<正>多吃水果和蔬菜还需要额外的提醒吗?根据神经学2018年11月在网上发表的一项研究显示,这样做可能会降低失忆的风险。这项研究调查了近2.8万名平均年龄51岁的男性,他们每四年填写一份调查问卷,持续20年,收集他们每天吃多少水果、蔬菜和其他食物。参与者还在研究结束前至少四年接受了思维和记忆能力测试,他们的平均年龄为73岁。