“空巢”老人要会寻乐

据报载，目前我国至少有2340万老人独守“空巢”，预计到2010年，60岁以上的老人家庭中80%将是“空巢”。量大面广的“空巢”老人给社会带来的问题很多，仅靠社会的关注，儿女的关心，邻里的帮助是不够的。“空巢”老人自己也要学会保健，主动养生，自己找乐，以增添生活的乐趣。英国科学家霍金在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话，别以为他只会琢磨黑洞什么的，     

久卧病榻的老人更需“神补”

所谓“神补”,即修身养性。用现代的话说,就是采取非药物的方法,使人拥有愉悦的情绪,高尚的品德,健全的人格,宽阔的胸怀。 长期以来,对因疾病、衰老而久卧病榻的老年人,来人和朋友们都十分注意其物质营养,而对其“心理营养”和“精神补品”却重视不够,这     

中年保健“神补”为先

我国古代著名医学家张景岳曾指出:“人于中年左右,当大修理一番,则再振根基,尚余强半。”也就是说,人到中年,如果重视保健的话,不但能防止早衰,预防老年病的发生,而且还能重新焕发青春。 中年要注意保健的观点,已为绝大多数中年人所承认,但如何保健则众说纷纭。各种运动、气功、饮食、药     

谨防时髦病

卡拉OK综合征 人在休闲的时光,手握话筒,施展歌喉,潇洒地唱一曲,的确能给业余生活增添不尽的乐趣。但是,有些青年人,不管自己的嗓音条件如何,硬要学着某些歌星的样,扯开嗓子狂吼乱叫。殊不知就在这天天“吼它几嗓子”中,引来了卡拉OK综合征。如声带劳累,负担过重,粘膜充血、水肿,粘膜下小血管破裂出血,声带肥厚、小结、息肉等。严重者还会产生咽喉充血堵塞,呼吸困难和肺功能下降等症状。     

信息污染大观

说到污染,人们自然就会想到空气污染、水源污染、噪声污染、辐射污染、视觉污染,却很少有人提到信息污染。其实,现代信息市场这种信息失真、信息干扰、信息传递混乱的状态,即所谓信息污染,对人体健康的影响较之上述五种污染的影响并不小,尤其是对人们的心理健康危害更大。     

空中花园

所谓有立体绿化,主要是指通过精心设计和培植管理,使绿色植物、鲜花沿墙体、楼顶向上和空中生长,形成立体式的绿色屏障和“空中花园”。实施立体绿化工程是现代化大都市发展的必然产物,同时,也是人们追求良好的生存环境与健康生活的美好向往。由于生产的发展、商业的繁荣、城市人口的迅速增加,使高楼大厦林立,绿化面积越来越少。因此人们热切期望在自己的住宅周围能有一块绿色的天地,在紧张的工作之余,有一个消除疲劳的宁静、舒适场所。     

强肾养生功

随着年龄的增长,人的机体各脏器功能逐渐衰退,其中最明显的是肾气渐衰,出现牙齿松动脱落、头发苍白稀少、经常耳鸣头昏、眼睛昏花模糊、夜尿多、易骨折、易疲劳等症。也可因肾虚,导致动脉     

弹性心理——抵御劣性刺激的堤坝

弹性心理——抵御劣性刺激的堤坝□邬效林心理学家认为，人的心理承受力的“弹性幅度”，是可以通过自我修炼而增大的。所谓弹性心理，是指人的心理承受能力具有伸缩性和韧性。当今的中老年人，处于急剧变幻的社会，来自各方面的压力不断增加，工作、学习紧张，人际关系复...     

收藏——有益老年人身心健康

一位名人说过:有收藏兴趣的人比没有收藏兴趣的人多一个生命,因为他同时活在两个世界上。收藏是一种高雅的文化活动,也是老年人理想的修心养性方式。九十高龄的郑逸梅老人在编撰书稿之余,喜集名人信札。他说,“年纪大了就得自找乐趣,每集得一枚信札,总要高兴数日,既陶冶性情又积累知识。” 一、收藏能使思维活跃。 人进入老年后,思维逐渐趋于迟钝,需要不断地接触和学习新知识、新科学,来活跃自己的思维。收藏活动就是老年人活跃思维的最佳方式之一。这是因为收藏者必须广开思路,才能探索到     

老人逛街有五防

防污染 首先是防空气污染。由于街道两旁高楼耸立,商场里人群拥挤,道路上汽车、摩托车、自行车等川流不息,使得空气流通不畅,氧气含量降低。尤其是人们抽烟、喷嚏、咳嗽、吐痰、谈话以及代谢热量的散发,使空气污染加重。老年人在此环境下活动对健康极为不利。其次是防“噪光污染”。随着城市装璜热的兴起,在各大中城市的主要街道和繁华地段上,商