夏季养生在于清

祖国医学有“天人相应”的养生之道,就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应,力求做到“人与天调”。夏天的特点是“热”,故认为“凉”克之,“燥”以“清”驱之,因此,夏季养生的关键在于“清”。思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼,气压低。这对一些人来说,容易感到困倦烦躁和闷热不安,所以首先要使自己的思想平静下来,神清气和。古医籍《养生纂》中详明夏季养生宜“静养勿躁”,“节嗜欲,定心气……可居高明,可远眺     

亲情慰藉克癌魔

癌症的治疗和康复,除及时发现,正确治疗外,亲情慰藉、科学调养也是一个重要方面,对此,我深有体会。 1996年当我被确诊为多发     

收藏的苦与乐

我晚年执迷收藏,孜孜以求,主集门券、站台票,兼集练功券、彩票、烟标、火花、请柬、书签等。20年来,成绩斐然,现拥有门券16000多枚,站台票1500多种,还有相当数量的其他藏品,琳琅满目,美不胜收,成为我老年生活的一笔精神财富,为晚晴添彩增辉。 在整个收藏过程中,从收集——整理——研究——展示各个环节都饱含着苦与乐,苦中有乐,乐中生健。 先谈收集之苦。各种藏品来之不易,门券大抵有四个来源:一是亲自旅游得来,不仅要花去旅游费,还有跋山涉水之劳;二是亲友赠     

乐在交友中

中国有句古语:“有朋自远方来,不亦乐乎！”交友的确是一件乐事。老年人要广交朋友,生活在温暖和谐的群体中,防止孤独感。在我的晚年生活中朋友很多,有青少年时期同窗共砚的老同学,有在军队中共同战斗过的老战友、有晚年兴趣爱好相投的新朋友,还有系着红领巾忘年交的小朋友。这些朋友来自五湖四海,情真意挚,有文友、诗友、棋友等,学在一起,玩在一起,乐在一起,充实愉悦了老年生活。     

方寸之中寻乐趣

我晚年痴迷收藏,孜孜以求。主集门券、站台票,兼集练功券、彩票、烟标、火花、请柬、书签等。12年来,成绩斐然,现拥有门券16000多枚,站台票1500多种,还有大量其他藏品,琳琅满目,美不胜收,成为我老年生活的一笔精神财富。     

生活简陋 精神富有

生活简陋,精神富有,是我的养生铭言,也是我晚年生活的写照。我的晚年生活丰富多彩,充满生机和活力,其乐融融。虽然经济条件较好,但不贪图安逸享受,仍然保持革命战争年代艰苦奋斗的作风。 生活简陋,不是过“苦行僧”生活,亏待自己,而是要求适度,布衣粗食,住房普通。干休所分配     

心中装个“稳压器”

电压不稳,装个稳压器,可以保护电器的安全、延长其使用年限。人是富于感情的动物,受外界刺激,容易引起情绪波动,甚至出现过激行为,发生意外事故,如果装个感情“稳压器”,就可保持心态平衡,对健康大有益处。 感情“稳压”是通过自我控制、调谐、转移来达到情绪稳定     

冬季养生宜防寒保暖

严冬降临,北风呼啸,冰封雪飘,寒气袭人,自然界阳衰阴盛,草木凋零,百虫眠藏。根据“天人相应”的法则,冬季养生应遵循《黄帝内经》中的“春夏养阳,秋冬养阴”之医理,顺应大自然收敛之势,藏纳阴精,使精气内聚,充盈脏腑。老年人由于生理和病理的原因,对严冬季节很不适应,新病易发,宿疾加重,要想安全过冬,就应注意防寒保暖。 居室宜温暖。南方冬天取暖设备较差,没有安装暖气,室内室外     

剪出七彩晚景图

夕阳无限好,生活任剪裁。每个老人都是自己命运的建筑师,可以根据各人的兴趣和爱好,营造出一个温馨恬适、多姿多彩的晚景图。 1984年我刚离休下来,无所事事,感到精神空虚,不是滋味,我是个闲不住的人,不安于坐享清福,总想找点事     

我的养生术②剪报之中觅养生

我的养生术②剪报之中觅养生邓旭红夕阳无限好，生活任剪裁。每个老人都是自己命运的建筑师，都可以发挥潜能营造一个健康欢乐而有所作为的老人天地，怡养天年。１９８４年我刚离休下来，无所事事，感到精神空虚，老来无用，养生无道，由于脑子清闲，饱吃酣睡，身体日渐肥...