垫高枕头解除夜间尿频

<正>一个偶然的发现,长期困扰我的夜间尿频得到了解除。我今年83岁,长期患前列腺肥大,去年10月做了经尿道激光切除手术。目前,白天很正常,但晚上一直存在尿频、尿急问题,通常每晚要起夜6～8次;越接近凌晨,排尿越不顺畅,有时只能排出数滴,小腹憋胀难受。在这     

睡前看手机不只是伤害视力

<正>根据我国台湾地区台大医院研究发现,睡前千万不要玩手机,紧盯屏幕,以免感光视神经细胞受到刺激,大脑以为到了白天,不容易入睡。反之,白天工作环境中,如果使用适当的蓝光,则可能具有提神效果。大家都知道手机蓝光危及视力健康,妨碍睡眠,有些在屏幕贴上滤蓝光贴片。不过,台大研究发现,大部分滤     

血压血脂健康警钟

正老周因为血压高,有过一次"小中风",幸亏有惊无险,没有留下什么后遗症。退休以后日子过得轻松了很多,不过妻子、儿女们仍然小心翼翼地对他"重点保护"。他自己笑说:"我就是大熊猫呐!"这不,儿子开车,太太女儿陪他一起来看病了。周太太是个极礼貌贤慧的女人:"医生啊,真抱歉,刚刚过了年就来麻烦你……""你别客气,是老周要看病吗?哪里不舒服啊?"老     

老年爱上网球

进入老年,我放弃羽毛球改打网球,因为空旷的室外挥拍比在密闭的室内畅快舒服些,完全摆脱闷热窒息的感觉,尤其清早或傍晚打网球更是一种享受。尽管网球的拍子和球都比羽毛球的粗大沉重,但飞行球道较长又有落地弹跳的充裕缓冲时间,耗尽体力时可以趁机靠技巧稍微休息,蓄势再发,实在是相当适合中老年人的最好运动项目之一。     

与时俱进促长寿

正我今年76岁了,身体健壮,思维、记忆能力不减当年,每天仍坚持读书写作,不断向全国各地报纸杂志投稿。周围的人都很羡慕我,说"我是老当益壮""老而弥坚""返老还童",说我是"金刚不坏之身"等。我的自我感觉也很好,不觉得自己老。回顾我老而不衰的主要原因,就是我一辈子养成了读书看报、紧跟时代、与时俱进的良好习惯。现在我们已经进入了新世纪、新时代,人们的思想观念、生活方式等各个方面都发生了翻天     

开学季,警惕青少年攀比压力

伟大的人是决不会滥用他们的优点的,他们看出他们超过别人的地方,并且意识到这一点,然而绝不会因此就不谦虚。他们的过人之处越多,他们越认识到他们的不足。 ——卢梭     

学好修辞并不是那么难

修辞是写作的技术,目的在于修饰文辞,让文章更顺畅、更美、更有张力。一句话如果不加修饰,平铺直叙,就会显得比较平淡无趣;修饰之后新奇有味,能激起读者的注意,令人印象深刻。     

老年七情言调养

中医的七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪表现,是人对内外刺激的个人体验,是适应环境的一种能力,是进化过程的产物。七情在正常情况下,可使周身筋肉舒松,气血调和,对人有益,偶有波动也不会致病。     

正面看世界有助健康

最近发表在美国《心脏病学期刊》上的一项研究再度引起众人对正面思维的重视. 研究报告主笔、哈佛公共学院研究员波姆在以往的研究中就已发现:“乐观有助降低心脏病发作风险.”最近他们的团队又发现:在中年试验者的血液中,“好胆固醇”浓度较高以及其他有关心脏健康标记的人,通常对生活较乐观.因此波姆说:“这是另一项证据显示,我们的心理健康与生理健康环环相扣,正面看世界对健康可能会有实质的良性影响.”