长寿的几个关键数

现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的6个数据是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长自己的生命吧。 数据一：2．5小时 解析：每周锻炼的时间至少2．5小时。原因：如果坚持每周锻炼不少于2．5个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2．5个小时以下的小30％。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。