噩梦多 睡前吃几片面包

血精过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在噩梦中惊叫而醒、浑身出汗，难以重新入睡。 为什么低血糖与做噩梦有关呢？ 实验研究证实，人在睡眠过程中，会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。     

睡不着 喝点醋

很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋就可以解决这个问题。长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。专家解释,遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及